Modi divertenti ed efficaci per dimagrire

Chi ha detto che l'esercizio dev'essere noioso?

Se trovi un'attività divertente, dimagrisci senza accorgerti di sudare. Sport, danza, mini-trampolino: tanti esercizi che ingannano il cervello facendoti divertire mentre ti alleni. Prova queste idee.

1. Hula hoop pesato (1,5–2,5 kg): non quelli da bambini. 10 min ≈ 100 kcal. Davanti alla TV, il tempo vola.
2. Corso di ballo: balletto, jazz, danza del ventre, tip tap, moderno, flamenco, ballo da sala, clogging irlandese. Scegli ciò che t'ispira. 1 ora tra musica, passi, coreografie: non ti accorgi di allenarti. Danza energica brucia calorie e scolpisce corpo da ballerina.
3. DVD fitness con amici: da soli è noioso; in gruppo vi motivate a vicenda.
4. Rollerblade o bici all'aperto: parco, aria fresca, panorama, ritorno all'infanzia. Fuori ci si sente meglio a esercitarsi.
5. Sport con i figli al parco: basket, softball, calcio, volley, tennis. Anche saltare la corda: 15 min ≈ 200 kcal. Esercizio efficace e divertente.
6. Mini-trampolino (rebounder): nei discount a prezzi vari. Cardio intenso in poco tempo. Rimbalza verso la linea snella divertendoti.