Manubri Fai-da-Te: Crea i Tuoi Pesi per Home Gym
Allenarsi a casa è ottimo per chi non può permettersi la palestra o non ama allenarsi in pubblico. Video, pesi e sistemi sono disponibili, ma i pesi fatti in casa funzionano altrettanto bene, costano zero e sono ecologici.
Cosa ti serve
- Contenitori riciclabili
- Acqua, sabbia o ghiaia
Istruzioni
- Recupera contenitori. Bottiglie latte, barattoli avena, bottiglie energy drink dal riciclo. Lavali bene e asciugali capovolti per giorni.
- Riempili. Sabbia, acqua o ghiaia secondo contenitore e peso desiderato. Acqua in bottiglia latte = poco peso; sabbia nella stessa = più peso; ghiera in lattina = rumore.
- Allenati e regola. Il bello è la versatilità: aggiungi peso man mano che diventi più forte, senza comprare manubri nuovi.