Snellire la Parte Superiore del Corpo: Esercizi e Consigli di Stile

Tradizionalmente, l'area problematica del corpo di cui ci si lamenta di più è la parte inferiore, e ci sono un'abbondanza di consigli su come snellire cosce e glutei. Ma cosa succede se siete interessati a rendere la parte superiore del corpo più piccola? Provate una combinazione di esercizi sani e tonificanti per combattere le aree problematiche di braccia, petto e stomaco, e usate scelte intelligenti di abbigliamento per enfatizzare la parte inferiore del corpo.

Cose che Vi Serviranno

• Programma di esercizio
• Cibi sani

Istruzioni

1. Aggiungete esercizio cardio-aerobico alla vostra routine. Camminare, correre, andare in bici, nuotare e ballare sono tutte buone scelte per aiutare a snellire la parte superiore del corpo. Anche se molti di questi esercizi mirano alla parte inferiore del corpo, i risultati degli esercizi cardio-aerobici possono essere visti in tutto il corpo.
2. Sviluppate tono muscolare per sembrare più snelli nella parte superiore. Iniziate con esercizi di tonificazione che mirano alla parte della parte superiore del corpo che vorreste sembrare più snella. Eseguite esercizi per le braccia ad alte ripetizioni con pesi leggeri per sviluppare muscolo e bruciare grasso, ma non costruire volume. Sit-up e crunch possono aiutare a far sembrare lo stomaco più piccolo mentre sostituite il grasso addominale con nuovo muscolo.
3. Fate scelte sane per il cibo e state alla larga da cibi ricchi di carboidrati e zuccheri. Una buona dieta per snellire il corpo implica molta acqua per reidratare il corpo, un'abbondanza di frutta e verdura, proteine magre, latticini a basso contenuto di grassi e cereali integrali. Mangiate pasti e spuntini con moderazione.
4. Fate sembrare la parte superiore del corpo più piccola scegliendo il vostro abbigliamento con saggezza. Vestitevi in un modo che minimizzi la parte superiore del corpo ed enfatizzi la parte inferiore. Per uomini e donne questo significa indossare fantasie o colori vivaci nella parte inferiore del corpo e stare alla larga da blocchi, strisce orizzontali o blocchi di colore orizzontali. Scegliete colori chiari nella parte superiore, e lasciate la parte inferiore libera per capi d'abbigliamento statement.
5. Fate controllare ormoni, tiroide e livelli di zucchero nel sangue dal vostro medico per essere sicuri che non ci siano problemi biologici che potrebbero ostacolare la vostra perdita di peso.