Salute e malattia
Spesso è difficile inserire un pasto nutriente in una giornata impegnata. Quando la perdita di peso è un problema e frutta e verdura sono fuori portata, le bevande sostitutive del pasto vengono in soccorso. Sono ricche di nutrienti e comode. Non solo le bevande sostitutive del pasto sono un buon complemento a un programma di alimentazione sana, ma sono anche un buon sostituto per pasti ad alto contenuto calorico.
La funzione principale di una bevanda dimagrante è ottenere un pasto sano che sia veloce, facile e pieno di una miscela di nutrienti per saziare la fame, frenare l'appetito e aumentare l'energia.
Le bevande sostitutive del pasto vengono in alcune varietà. Ci sono bevande ad alto contenuto proteico, bevande bilanciate, versioni ad alto contenuto di fibre e tutto-in-uno. La bevanda tutto-in-uno è progettata per avere un equilibrio di multivitamine, antiossidanti ed enzimi digestivi. Generalmente hanno anche un rapporto bilanciato di proteine, carboidrati e grassi, con una generosa quantità di fibre. Le bevande bilanciate sono caratterizzate da un perfetto equilibrio di proteine, carboidrati e grassi. La regola standard è 25-35% proteine, 40-50% carboidrati e 20-30% grassi.
Le bevande sostitutive del pasto vengono in forma di polvere o liquido pronto da bere. Hanno molti gusti diversi che vanno dal cioccolato alla vaniglia al frutto tropicale a cookies and cream. I polveri sono venduti al chilo in contenitori di plastica o in bustine individuali. Il contenuto calorico medio è 250-320 calorie per porzione, a seconda della formula. Si trovano in qualsiasi negozio di alimenti naturali e nella maggior parte delle sezioni di alimenti naturali dei supermercati convenzionali. Possono essere mescolate con acqua o latte, a seconda delle proprie esigenze caloriche, e possono essere mescolate con un frullatore o fatte in movimento in uno shaker.
Le formule pronte da bere sono confezionate in bottiglie di plastica o vetro. Sono davvero comode poiché non c'è lavoro coinvolto oltre ad aprire il contenitore. Si trovano anche in negozi di alimenti naturali, sezioni di alimenti naturali dei supermercati e spesso nelle aree refrigerate. Entrambe le varietà possono essere acquistate online.
C'è un tipo particolare di bevanda dimagrante progettata per farti sentire sazio più a lungo e frenare l'appetito. Queste bevande hanno una quantità assorbibile di fibre che si espande nello stomaco e viene digerita molto lentamente. Questo dà una sensazione prolungata di sazietà. Questa sensazione di pienezza ti impedisce di mangiare troppo e mantiene il tuo apporto calorico più basso. Questo a sua volta porta a meno calorie totali consumate, che porta a perdita di peso. Uno di questi prodotti si chiama Slim Styles di Natural Factors. Vedi "Risorse Aggiuntive", sotto, per maggiori informazioni.
I principali benefici di bere questi frullati è che aumentano l'energia e sono buoni sostituti per pasti più calorici. Aiutano a regolare la glicemia, abbassare il colesterolo, frenare le voglie di cibo, e come beneficio aggiunto sono comodi. Il contenuto di fibre è anche importante. Non è raro che le bevande sostitutive del pasto abbiano cinque o più grammi per porzione.
Gli frullati sostitutivi del pasto sono un ottimo complemento a un piano alimentare e certamente aiutano a facilitare la perdita di peso. Ma dovrebbero essere usati con cautela. Prima, assicurati di leggere attentamente le etichette per assicurarti che non ci sia nulla che potrebbe causare una reazione allergica. Secondo, le bevande sostitutive del pasto non sono un sostituto per un'alimentazione sana. Dato che sono già pre-formulate con vitamine e nutrienti, qualcuno può cavarsela senza davvero capire cos'è la nutrizione corretta e quali cibi sono buoni per loro. L'idea è usarli in congiunzione con una routine alimentare normale. Nel frattempo, educati sulla creazione e incorporazione di pasti sani ed equilibrati nella tua dieta quotidiana.
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