Salute e malattia
Il grasso addominale o peso addominale colpisce una grande percentuale della popolazione. Diversi fattori contribuiscono al grasso addominale. Portare grasso in eccesso intorno all'addome aumenta il rischio di varie condizioni di salute. Puoi perdere il grasso e mantenere un peso sano. Ma prima di poter raggiungere una forma più snella, dovrai identificare la causa del grasso addominale.
Il tuo metabolismo è la velocità con cui bruci grasso e calorie. Alcune persone hanno un metabolismo veloce, quindi possono mangiare quello che vogliono e non guadagnare mai un chilo. D'altra parte, un metabolismo lento significa che bruci grasso a un ritmo più lento, e sei più propenso a mettere su chili in più, in particolare nell'addome.
Scelte alimentari povere sono una causa principale del grasso addominale. Certi cibi contengono un alto contenuto di grassi, e tendono ad aumentare il grasso addominale. Questi includono cibi fritti, fast food, bevande zuccherate (bibite e succhi) e cibo spazzatura. Carboidrati raffinati o cattivi carboidrati rallentano la digestione, causano gonfiore e aumentano l'accumulo di grasso nello stomaco. Inoltre, il consumo di bevande alcoliche aumenta il grasso addominale, perché l'alcol diminuisce la capacità del corpo di bruciare il grasso immagazzinato nell'addome.
La mancanza di attività fisica contribuisce al grasso addominale. Alcune persone, specialmente uomini e persone anziane, accumulano grasso nell'addome. A causa dell'inattività, il corpo non è in grado di bruciare questo grasso immagazzinato, il che risulta in uno stomaco più grande.
Lo stress e l'ansia estremi contribuiscono al grasso addominale. Quando sei sotto stress, il corpo rilascia un alto livello dell'ormone cortisolo. Il cortisolo è prodotto dalla ghiandola surrenale, e influenza la distribuzione del grasso. Un aumento di questo ormone risulta in un aumento dell'appetito. Quindi, sei più propenso a consumare calorie aggiuntive mentre affronti un evento stressante. Se conduci una vita sedentaria, le calorie si trasformano in grasso, e questo grasso si deposita tipicamente nella pancia.
Le donne che hanno raggiunto l'età della menopausa sono più propense ad avere grasso addominale, perché i loro corpi iniziano a immagazzinare grasso principalmente intorno alla sezione centrale. Farmaci come pillole anticoncezionali e steroidi da prescrizione causano ritenzione idrica. La ritenzione idrica spesso avviene intorno all'addome, e chi ne soffre può sembrare avere grasso addominale. Vivere con un problema gastrointestinale cronico può causare digestione lenta e accumulo di grasso nello stomaco.
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