Salute e malattia
Il digiuno è un tema caldo nella scienza della salute. Un digiuno condotto e monitorato correttamente può aiutarti a disintossicare il corpo e perdere peso. Un digiuno abusivo può confondere il metabolismo e causare gonfiore e disidratazione.
Un principiante non dovrebbe tentare di digiunare per più di quattro giorni consecutivi. Chi ha esperienza può arrivare a digiuni di 10 giorni o più. La quantità di peso perso dipende dal tipo di digiuno scelto.
Il digiuno ha un significato religioso e culturale. Si digiuna per celebrare certe festività o periodi del raccolto. Il digiuno come approccio al dimagrimento ha guadagnato popolarità diffusa negli ultimi 10 anni.
Il digiuno può aiutare a eliminare le tossine dal corpo, rilasciando sostanze chimiche come pesticidi e accumuli nel tratto gastrointestinale. Dà anche al corpo la possibilità di usare l'energia normalmente destinata alla digestione per funzioni biologiche più riparatrici. Nei primi due giorni di digiuno non si perde molto peso, poiché il corpo si sta adattando ai suoi nuovi metodi di funzionamento.
Esistono due tipi principali di digiuno: digiuno con succhi e digiuno con acqua. Il digiuno con succhi è più accettato perché fornisce nutrimento evitando cibi solidi. La maggior parte ritiene che i digiuni con succhi siano più sani di quelli con acqua. Con il digiuno a succhi si dimagrisce più lentamente, ma il peso perso è più probabile che rimanga lontano.
Prima di iniziare un digiuno dovresti passare diversi giorni mangiando cibi crudi. Dovresti seguire la stessa dieta per diversi giorni dopo aver terminato il digiuno. Con un digiuno a succhi ben condotto puoi aspettarti di perdere 1,5-2 kg nei primi quattro giorni, poi 1-1,5 kg ogni quattro giorni o settimana.
Perdita di peso