Salute e malattia
Se vuoi ottenere cosce più sottili non deve essere una missione "o la va o la spacca". Troppe donne hanno aspettative irrealistiche. Questo significa che si mettono sotto grande pressione per fare qualcosa che è quasi impossibile! Dobbiamo solo essere realistici e sapere che ci vuole tempo per fare cambiamenti nello stile di vita.
Se sei in missione per ottenere cosce più sottili, può richiedere un po' di tempo, quindi calmati e fallo nel modo giusto. Dopotutto, potrebbero essere serviti anni perché quelle cosce diventassero così, quindi ci vuole tempo per ridurle.
Come sai, la riduzione localizzata è un mito! Non puoi farla, quindi non provarci, non è una perdita di tempo, ma solo esercitare le gambe non renderà le cosce più sottili. Devi perdere grasso corporeo totale, poi il grasso delle cosce inizierà ad andarsene.
Puoi perdere tranquillamente 1 kg a settimana mangiando 1200-1500 calorie al giorno, non meno di 1200. Non è difficile come sembra: di solito se riduci le porzioni e non fai il bis, oltre a bere acqua ai pasti, funziona come per magia.
Ovviamente, considerando che fai almeno esercizio moderato. Che peccato perdere le cosce grasse solo per averle flaccide! Questo succede a chi dimagrisce senza esercizio. Sai che le cosce flaccide possono sembrare brutte quanto quelle grasse? È vero, le ho viste tante volte in spiaggia.
Se vuoi cosce più sottili, perché non avere un buon tono muscolare per mostrarle? Una combinazione di cardio e allenamento con i pesi darebbe i migliori risultati; tuttavia, un video di Billy Blanks può fare un buon lavoro lo stesso.
Finché ti alleni 3-5 giorni a settimana in modo costante e abbassi le calorie come indicato sopra, le tue cosce grasse saranno un ricordo. Niente fretta, niente panico, solo costantemente giorno per giorno facendo scelte sane. Non cadere in truffe che promettono la luna e finisci peggio di quando hai iniziato.
È anche una buona idea tenere un diario e tracciare i progressi, così sai esattamente cosa hai fatto e quante calorie hai mangiato. Inoltre, documentare tutto ti mantiene responsabile e in carreggiata.
La parte davvero bella è che è un programma di dimagrimento così semplice che chiunque può farlo. Ed ecco un bonus! Puoi andare a comprare un nuovo bikini per mostrare le tue cosce appena toniche e più sottili.
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