Salute e malattia
La cellulite si riferisce a quei dossi e fossette antiestetici che possono apparire gradualmente su braccia, cosce e glutei. L'accumulo di grasso sotto la pelle contribuisce alla cellulite. Inoltre, la ritenzione idrica può causare cellulite. Ma per fortuna, ci sono tecniche per sbarazzarsi della cellulite o ridurne significativamente l'aspetto di questi imbarazzanti avvallamenti cutanei.
L'accumulo di grasso contribuisce alla cellulite. Per eliminarla, stabilisci un piano di perdita di peso. Mangia una dieta a basso contenuto di grassi e scegli cibi sani come frutta, verdura, carni magre e cereali integrali. Inizia un programma di esercizio per bruciare costantemente grassi e calorie. Inizia lentamente e gradualmente arriva ad allenarti 30-60 minuti 5 volte a settimana.
La ritenzione idrica è comune nell'addome e nelle cosce. Se la ritenzione idrica contribuisce alla cellulite, aumenta l'assunzione di acqua per eliminare i liquidi in eccesso dal corpo. Bere almeno 8 bicchieri d'acqua al giorno stimolerà i reni e ridurrà il peso idrico. Inoltre, riduci l'assunzione di sodio. E se i tuoi farmaci da prescrizione causano ritenzione idrica, parla con il tuo medico per ridurre il dosaggio.
Oltre alla perdita di peso, costruire tono muscolare è un trattamento efficace per la cellulite. Diversi esercizi possono trasformare il tuo corpo e ridurre la cellulite. Per eliminare la cellulite su cosce e glutei, fai squat, corsa e pilates. Gli esercizi per il core sono efficaci per l'addome (crunch e sollevamento gambe), e il sollevamento pesi può ridurre la cellulite sulle braccia.
Una combinazione di massaggio e terapia luminosa può ridurre la cellulite e rassodare la pelle. Nella terapia luminosa, un medico massaggia delicatamente il corpo con un dispositivo a luce infrarossa. Mentre il dispositivo massaggia la superficie della pelle, questa diventa più soda e la cellulite scompare gradualmente. Sfortunatamente, questo trattamento è costoso e i pazienti avranno bisogno di trattamenti continui per mantenere la pelle liscia e soda.
Certi lozioni e creme possono ridurre temporaneamente l'aspetto della cellulite e promuovere la produzione di collagene per rassodare la pelle. Scegli lozioni rassodanti e creme per la pelle che contengano ingredienti attivi come collagene, vitamina E, olio d'oliva e L-Carnitina. Inoltre, massaggiare la pelle con la lozione stimola la circolazione sanguigna, che può anche ridurre la cellulite.
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