Salute e malattia
Il tè verde è stato usato dai cinesi per più di 4.000 anni. Non solo perché gli piace, ma perché sanno che il tè verde fa bene. È ricco di antiossidanti, una proprietà che può combattere virus e rallentare l'invecchiamento, inibire la crescita di cellule cancerose e abbassare i livelli di colesterolo negativo nel corpo. Ma il tè verde offre più benefici di questo. Può anche offrire benefici per la perdita di peso, specialmente per chi sta già facendo una dieta.
Il tè verde è una fonte naturale di caffeina, che può aumentare la frequenza cardiaca. Quando la frequenza cardiaca aumenta, il metabolismo segue istintivamente. Quindi, più alto è il tuo tasso metabolico, più calorie puoi bruciare. Il numero di calorie bruciate dipenderà dalla quantità di peso che deve essere perso. Più pesi, più brucerai.
La combustione dei grassi che sperimenti bevendo tè verde è una combustione naturale, e avviene a causa dell'aumento del tuo metabolismo. Potrebbe non solo bruciare grasso immagazzinato, ma può possibilmente bloccare e prevenire nuovo grasso dall'essere immagazzinato se bevuto quotidianamente.
Bere tè verde sia con che dopo un pasto, specialmente uno ricco di carboidrati, può aiutare a rallentare l'aumento dei livelli di glucosio. Quando i livelli di glucosio salgono rapidamente, scendono rapidamente. Questo può lasciarti affamato e privo di energia, cercando qualcosa pieno di zucchero per tirarti su velocemente. Se ti trovi in queste situazioni, bere una tazza di tè verde può aiutare a bilanciare i tuoi livelli di glucosio naturalmente così la tua voglia di quella barretta di cioccolato pomeridiana svanisce.
Se consumato quotidianamente, il tè verde può aiutare a controllare il tuo appetito naturalmente, aiutandoti a stare in un migliore controllo tra i pasti. Alla fine, i tuoi livelli possono iniziare a bilanciarsi e potresti scoprire di non avere fame tutto il tempo.
Il tè verde può essere eccellente in numerosi modi per questo. Primo, sostituire la tua tazza di caffè mattutina carica di zucchero e panna con una tazza di tè verde ti dà la stessa quantità di energia e caffeina rimuovendo le calorie extra dagli additivi. Secondo, se sostituisci il tuo pomeriggio di bibita o bevanda preconfezionata con tè verde, stai eliminando le calorie e lo sciroppo di mais ad alto fruttosio che questi prodotti contengono. Puoi preparare una pentola di tè verde la sera prima, raffreddarla e portare bottiglie con te al lavoro il giorno dopo.
La dose raccomandata varia a seconda di chi parli. Alcuni credono che per ottenere tutti i benefici che questo tè ha da offrire, devi consumare 10 tazze al giorno. Tuttavia, bere 4-5 tazze è sufficiente. Non devono essere bevute una dopo l'altra. Possono essere distribuite durante il giorno. Per chi non ama il tè verde nella sua forma naturale, ci sono integratori disponibili in molte farmacie.
Anche se alcuni godono del gusto del tè verde puro e naturale, ce ne sono altri che preferiscono un po' di sapore aggiunto. Se vuoi mantenere i benefici per la tua dieta e piano di perdita di peso, devi essere cauto. Una buona scelta per aromatizzare il tuo tè è limone o succo di agrumi spremuto direttamente dal frutto stesso. Un'altra opzione è una goccia di miele naturale.
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