Salute e malattia
Il problema dei bambini in sovrappeso sorge più comunemente di quanto si possa pensare inizialmente. I genitori devono aiutare i bambini a perdere peso per mantenerli sani, forti e liberi da malattie mentre sono giovani, e per prepararli meglio all'età adulta. Assistere alla perdita di peso del bambino dovrebbe essere incentrato sulla famiglia, piuttosto che sul bambino. Cambiare i modelli di stile di vita dell'unità familiare aiuta a garantire i migliori risultati per la perdita di peso del bambino.
I bambini di tutte le età imitano i comportamenti degli adulti intorno a loro. Per aiutare un bambino a perdere peso, sii un buon modello dimostrando comportamenti sani. Per esempio, se l'adulto sceglie fette di mela invece di patatine fritte come contorno in un fast-food, i bambini saranno più propensi a fare la stessa scelta.
Non isolare tuo figlio come l'unico in sovrappeso e l'unico in famiglia che deve mettersi a dieta. Incoraggia abitudini positive e togli l'attenzione da qualsiasi negatività verso tuo figlio e il suo peso. Per aiutare con la perdita di peso del bambino, il tuo focus dovrebbe essere cambiare le cattive abitudini in buone abitudini per l'intera unità familiare. Per esempio, non dare a un bambino una ciotola di pesche per dessert mentre tutti gli altri mangiano torta ricoperta di glassa ricca. Il bambino si sentirà isolato e spesso nasconderà cibo o diventerà ribelle. L'intera famiglia dovrebbe concentrarsi sui cambiamenti positivi.
Rendi la perdita di peso del bambino divertente e piacevole. Invece di mettere un video di esercizi, porta tutti al parco e gioca a frisbee, o fai una passeggiata serale insieme per raccogliere tesori naturali, come rocce o foglie. Puoi preparare molti dessert attraenti e adatti ai bambini che sono sani per i bambini. O fai partecipare i bambini a ricette adatte ai bambini che non sono solo divertenti da cucinare, ma anche divertenti da mangiare. Mangiare sano ed esercitarsi non deve essere noioso o un dovere.
Perdita di peso