Salute e malattia
La danza del ventre e altri tipi di danza possono essere eccellenti per il dimagrimento. Puoi bruciare tante calorie danzando quante camminando, nuotando o andando in bici. Quanto peso si perde varia secondo molti fattori, inclusi frequenza e intensità dell'allenamento.
Uno dei benefici è il miglioramento della postura e la tonificazione muscolare generale. La colonna vertebrale contiene numerose ossa e legamenti. La danza del ventre lavora con il corpo, non contro. Durante la danza, i movimenti aggraziati aumentano il flusso di liquido sinoviale nelle articolazioni, creando un lubrificante naturale. Quando i movimenti sono eseguiti correttamente, la danza del ventre può aiutare a migliorare i problemi lombari.
Secondo la Dr.ssa Carolle Jean-Murat, la danza del ventre può bruciare fino a 300 calorie all'ora. Questa stima varia secondo l'intensità. Per risultati migliori e benefici cardiovascolari maggiori, combina flessibilità con rafforzamento muscolare nella danza del ventre e una routine aerobica. Alternare routine diverse (giorni alterni) massimizza i risultati.
La danza del ventre aiuta a ridurre lo stress, che aiuta anche il dimagrimento. Quando siamo stressati, i muscoli si contraggono e l'acido lattico si accumula, causando indolenzimento e dolore. Il flusso sanguigno ai muscoli colpiti diminuisce.
La danza del ventre è un modo divertente e sano per esercitarsi. Molti medici raccomandano corsi di danza del ventre come parte della riabilitazione da infortuni. Parla con il tuo medico se la danza del ventre è sicura ed efficace per te e le tue condizioni specifiche. Molti principianti si infortunano per eccesso nelle fasi iniziali, quindi impara con cautela.
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