Salute e malattia
Chiunque può avere la cellulite. È grasso con una texture, appena sotto la superficie della pelle. È ostinatamente difficile da eliminare e la coscia è dove più spesso la troviamo. Anche le persone magre possono averla. La ragione per cui chiunque, anche i magri, può averla, è che la cellulite deriva da aree di cattiva circolazione ed è una discarica per tossine come ormoni in eccesso e rifiuti cellulari metabolici. Quindi, come ci liberiamo di quelle fossette sulle cosce? La risposta è nella causa: stimola la circolazione e detossifica i tessuti.
Un sistema linfatico lento, insieme a circolazione e accumulo di tossine è responsabile per la cellulite. Questa lentezza va spesso di pari passo con stitichezza cronica e non bere abbastanza acqua quotidianamente. La mancata eliminazione delle tossine su base quotidiana risulta in un sistema carico di inquinanti e causa aumento di peso. Cibi, integratori ed erbe che detossificano il sistema, promuovono l'eliminazione e l'idratazione rafforzeranno il sistema immunitario e ti aiuteranno a eliminare le tossine e la cellulite che le lega alle tue cosce.
Proteine del siero, kelp e cromo sono nutrienti che purificano e rafforzano. Integratori con plancton, alghe e alghe marine sono buoni detossificanti. Contengono enzimi che rompono le cellule adipose e scaricano la linfa e i fluidi intrappolati dai tessuti corporei. Tisane tre volte al giorno sono bevande sane che aiutano a sciacquare il sistema. Equiseto, tarassaco, prezzemolo, ortica e fieno greco aiutano tutti a muovere i fluidi e ringiovanire il nostro sistema. Oli e creme che contengono minerali ed erbe detossificanti e stimolano la circolazione possono essere utili. Diffida degli annunci per creme che pretendono di fare tutto - possono aiutare, ma hai ancora bisogno di pulizia interna, dieta ed esercizio. Lo stesso vale per i fanghi. Possono temporaneamente tendere la pelle e sciacquare alcuni fluidi, ma tornerà subito. Per risultati, hai bisogno di pulizia regolare, idratazione ed eliminazione. Per fare questo esercizio quotidiano per aumentare la circolazione e tonificare i muscoli, mangia frutta e verdura fresca quotidianamente e prendi integratori e tisane sani e naturali. Non c'è scorciatoia per un corpo sano, ma l'azione positiva incontra risultati positivi.
L'esercizio regolare, quotidiano è essenziale per mantenere i fluidi in movimento, rilasciare fluidi intrappolati, bruciare grassi e aumentare la circolazione e pulire gli organi che rimuovono grassi e tossine. Aumentare il calore nell'area può meglio rompere il grasso e sciacquare fluidi stagnanti. Gambali o pantaloni della tuta indossati durante l'esercizio aiuteranno a ottenere risultati nelle cosce. L'esercizio aerobico è il migliore per aumentare la circolazione. Ottieni 30-60 minuti di esercizio aerobico ogni giorno. Puoi farlo in palestra, portando a spasso il cane o come parte delle tue faccende. Camminare, correre, andare in bici e l'ellittica sono buone attività aerobiche per cosce e glutei. Aggiungi un po' di lavoro mirato per colpire quelle cosce. L'attività anaerobica che stimola i muscoli è l'altro modo per ridurre la cellulite con l'esercizio. Prova affondi camminati e squat. I vecchi sollevamenti gambe sono ancora un modo top per ottenere ottime cosce. Varia la routine facendo sollevamenti in piedi e in ginocchio in tutte le direzioni, con gambe dritte e piegate. Potresti voler iniziare con 10 ripetizioni, 3 serie. Per la riduzione della cellulite nelle cosce vuoi davvero arrivare a 100 ripetizioni totali per gamba. Aumenta anche l'effetto aggiungendo pesi alle caviglie. Aumenta gradualmente per non esagerare.
La cellulite si accumula in aree di cattiva circolazione. Circolazione e calore diretto scaldano l'area per ammorbidire e liquefare le particelle così che possano essere rotte e sciacquate via. Applica oli o creme da massaggio per stimolare la circolazione e poi massaggia la pelle con un movimento circolare.
Ricorda che la cellulite è causata da circolazione lenta, linfa ed eliminazione. Correggere questo implica una dieta sana, integratori detossificanti, esercizio e molta acqua. La regolarità è essenziale quindi rendi queste un'abitudine per toglierla e tenerla via, e stare in salute.
Perdita di peso