Salute e malattia
Nei tempi frenetici di oggi, l'esercizio è diventato tutto sull'ottenere il massimo da pochi esercizi semplici così che il tempo che puoi dedicare all'allenamento sia usato il più produttivamente possibile. Un modo per ottenere un allenamento total-body con tempo limitato è usare una ski machine.
Una ski machine funziona proprio come sembra. Usandola, il tuo corpo esegue i movimenti, sia della parte superiore che inferiore, dello sci. L'angolo dell'inclinazione e la resistenza che incontri lavorando con una ski machine possono essere alterati a seconda del tipo di macchina. Le ski machine sono tra i sistemi di allenamento più apprezzati, lodati per ottenere il massimo beneficio da un allenamento breve.
Una grande preoccupazione scegliendo un attrezzo è il tempo che ci vorrà per sentire i risultati. La ski machine è lodata come una che può dare un allenamento total-body in poco tempo (bruciando fino a 95 calorie in 10 minuti). Alcuni sostengono che usarla per appena 30 minuti al giorno dia un allenamento completo su e giù che aumenta la capacità polmonare, rafforza il cuore, migliora coordinazione ed equilibrio e brucia calorie.
La cosa principale a cui pensare considerando l'acquisto di una ski machine è lo spazio. A differenza di tapis roulant pieghevoli, panche pesi e altri attrezzi, la ski machine occupa parecchio spazio e non può essere piegata o condensata per lo stoccaggio quando non in uso. Un'altra grande considerazione è il tuo stile di allenamento. Può volerci tempo per abituarsi a usare una ski machine, quindi potresti volerla provare prima di comprarla. Il tipo di ski machine può anche essere una considerazione. Ci sono macchine da discesa e da fondo. Quelle da discesa migliorano equilibrio e coordinazione, quelle da fondo danno un allenamento più difficile.
Gli allenamenti eseguibili con una ski machine sono, purtroppo, poco variati. A parte il movimento standard, non c'è molto da fare per variare la routine eccetto variare resistenza e inclinazione. Ci sono alcune macchine che cambiano automaticamente la resistenza mentre procedi. Questo può essere utile per fare brevi esplosioni di allenamento intenso per ottenere risultati.
Anche se la ski machine è considerata un ottimo allenamento dalla sua invenzione, alcuni si fermano considerando il costo. Una ski machine può costare da $100 a $700 per una affidabile. I prezzi variano per dimensioni, funzioni console, allenamenti pre-programmati e altre caratteristiche come bastoncini per braccia, stabilizzatori per piedi e barre stabilizzatrici anteriori.
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