Salute e malattia
Se ti senti stanco, letargico e generalmente miserabile, la causa è probabilmente una dieta poco sana. Ti potrebbe essere stata offerta una dieta detox come soluzione. Esistono varie diete disintossicanti relativamente facili da seguire che promettono di liberarti dalla fatica eliminando sostanze nocive.
Prima di considerare un piano detox, leggi la risposta del Dr. Michael Picco alla domanda «Le diete detox offrono benefici per la salute?» sul sito della Mayo Clinic. Il Dr. Picco afferma che non ci sono prove che le diete detox rimuovano davvero tossine dal corpo. I sentimenti di maggiore focus ed energia sono probabilmente un effetto psicologico dalla credenza di fare qualcosa di buono per il corpo. Inoltre, ci sono effetti avversi del digiuno: mal di testa e anemia.
Se decidi di provare una dieta detox, c'è un piano di 3 giorni su Easy Detox Plan. Dieta molto semplice: solo frutta e verdura per 3 giorni con occasionale porzione di cereali come riso. Durante i 3 giorni bevi ~2 litri d'acqua al giorno ed esercita almeno 30 minuti. Promette effetto drammatico su salute e rapida perdita di peso.
Prima di fare cambiamenti drastici che influenzano salute e benessere, consulta sempre il tuo medico. Ti guiderà alla dieta migliore per te con maggiori benefici. Come afferma il Dr. Picco: «La dieta migliore è basata su frutta e verdura, cereali integrali, fonti magre di proteine e grassi insaturi». Poiché ogni corpo è costruito diversamente, è importante selezionare i cibi che funzionano meglio per te.
Perdita di peso