Salute e malattia
Dimagrire è già abbastanza difficile senza dover combattere le voglie! Queste peggiorano quando ti dici che non puoi mangiare certi cibi. Puoi controllarle seguendo questi semplici passi.
Quando senti una voglia, bevi un bicchiere grande d'acqua. Il senso di sazietà eliminerà la voglia.
Rimuovi dalla casa tutti i cibi "vietati" dalla tua dieta. Se non ce l'hai, non puoi mangiarlo!
Mangia un cibo sano immaginando che sia quello che desideri. La mente ha potere sulla materia!
Quando brami un cibo "proibito", fai esercizio finché la voglia non passa. Brucerai anche calorie!
Molti professionisti medici usano l'ipnosi per controllare le voglie alimentari.
Scegli un giorno al mese per cedere: un solo piccolo morso di ciò che brami (es. un pezzetto di cioccolato). Non privarti sempre o fallirai. Ma non esagerare!
Identifica i trigger emotivi (stress, noia, tristezza) che scatenano le voglie e affrontali alla radice con tecniche di gestione dello stress.
Perdita di peso