Salute e malattia
Weight Watchers è da tempo un metodo popolare per perdere peso. Parte del successo dell'azienda è dovuta ai suoi metodi semplici e facili da usare. Non ci sono strane ricette che devi seguire o pillole pericolose che devi prendere per perdere i chili. Tutto quello che devi fare è assicurarti di stare entro la tua indennità di punti settimanale.
Weight Watchers riguarda il cambiare il tuo stile di vita, non fare dieta. Secondo il sito web Medicinenet.com, "Weight Watchers non dice alle persone cosa possono o non possono mangiare. L'obiettivo è aiutare le persone a prendere decisioni alimentari sane e incoraggiarle a godere di più attività fisica, perdendo così peso in modo sicuro e sensato. Alle riunioni di gruppo locali, i membri di Weight Watchers ottengono motivazione, supporto reciproco e incoraggiamento nel gestire le sfide incontrate nel processo di cambiamento del comportamento."
Il ben strutturato sistema a punti di Weight Watchers è ciò che li distingue dagli altri approcci alla perdita di peso. Invece di contare le calorie, a ogni cibo è assegnato un valore in punti basato su grassi e fibre, così come calorie. Quando inizi con Weight Watchers, otterrai un certo range di punti basato sul tuo peso. Ti è permesso mangiare quello che vuoi finché rimani entro il tuo range di punti assegnato. Ma se il tuo range di punti giornaliero è 25, probabilmente ci penserai due volte prima di mangiare un Big Mac, che ha 14 punti.
Se ti alleni, puoi ottenere punti per essere attivo. Sottrai i tuoi punti attività dai tuoi punti cibo. Per esempio, se sei una donna e cammini o vai in bici a un passo moderato per mezz'ora, riceverai due punti attività. In altre parole, se la tua indennità di punti giornaliera è 25, puoi mangiare cibi che valgono 27 punti finché ottieni anche due punti di esercizio.
Secondo il sito web healthyweightforum.org, "La perdita di peso media tra i partecipanti a Weight Watchers Points 'non è molto in confronto a ciò che le persone sperano di perdere, o ciò che le persone hanno bisogno di perdere per raggiungere il sé desiderato, snello,' ha riportato l'autore dello studio Dr. Stanley Heshka." Ma un articolo su CBSnews.com ha sottolineato questo: "La ricerca mostra che le persone che vanno alle riunioni di Weight Watchers hanno molte più probabilità di perdere peso di quelle che cercano di perdere peso da sole."
L'idea che puoi mangiare quello che vuoi finché non mangi troppi punti non è ottima da un punto di vista nutrizionale. Su un range giornaliero di 25 punti, puoi perdere peso mangiando solo un Big Mac e mezzo al giorno, ma non otterrai tutti i nutrienti di cui il tuo corpo ha bisogno per funzionare correttamente.
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