Salute e malattia
Se la perdita di peso è una priorità, trovare aiuto professionale può essere un buon investimento. Il costo del coaching per il dimagrimento può variare molto in base al tipo di professionista che scegli. Un nutrizionista può aiutare con la dieta, mentre un personal trainer si concentra sull'esercizio. Fortunatamente, l'aiuto per dimagrire è disponibile a vari livelli di prezzo.
È facile trovare informazioni sul dimagrimento online, ma i siti dove ti iscrivi come membro possono dare più motivazione. Molti siti dietetici offrono programmi di tracciamento dove inserisci l'apporto calorico giornaliero e le attività. Alcuni offrono forum per interagire con altri, inclusi professionisti del dimagrimento e altre persone che cercano di perdere peso.
Alcuni siti di abbonamento per dimagrire sono gratuiti perché sostenuti da pubblicità. Altri offrono servizi per una tariffa nominale, solitamente meno di 20$ al mese. È importante notare che l'informazione su questi siti non è tipicamente personalizzata, ma generale. Tuttavia, alcuni trovano questo tipo di coaching utile ed efficace.
Un nutrizionista esaminerà la tua dieta, determinerà quante calorie dovresti mangiare per dimagrire e ti aiuterà a creare un piano pasti. Cerca un nutrizionista con formazione specializzata in nutrizione: un nutrizionista certificato o un dietista registrato. Diffida di chi si definisce nutrizionista ma cerca solo di venderti integratori.
Il costo di un nutrizionista clinico o dietista registrato può essere coperto dalla tua assicurazione sanitaria. In quel caso, paghi il tuo solito ticket. Se l'assicurazione non copre, o vuoi visitare uno specialista fuori rete, può costare tra 50 e 175$ l'ora o più.
Un personal trainer si concentrerà sul tuo piano di esercizio, raccomandando cardio e pesi per aiutarti a creare il corpo che vuoi. Alcuni personal trainer hanno anche formazione in nutrizione e possono fare raccomandazioni sulla tua dieta.
Se sei iscritto in palestra, potrebbe offrire pacchetti di personal training a sconto. Nel 2009, erano tipicamente sotto i 50$ l'ora. Altrimenti, il costo di un personal trainer è solitamente tra 60 e 80$ l'ora. Potresti ridurre quanto paghi personalmente convincendo un amico a unirsi, dividendo il costo del trainer e il suo tempo.
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