Salute e malattia
L'ostacolo maggiore per chi è a dieta sono le "calorie vuote" dell'alcol. Molti superalcolici e vini sono miscelati con bevande zuccherate, soda e altri mix che aggiungono calorie: un Long Island ice tea o una piña colada possono avere 300-400 calorie a porzione. L'alcol non ha valore nutrizionale; la birra è anche ricca di carboidrati.
L'alcol viene metabolizzato diversamente: quando è presente, l'organismo lo processa per primo, tralasciando zuccheri e grassi alimentari che vengono convertiti in grasso corporeo.
L'uso eccessivo danneggia il fegato e disidrata, ostacolando il riposo. Un corpo efficiente è essenziale per dimagrire in salute.
L'alcol stimola l'appetito e abbassa le inibizioni: dopo un drink si mangia di più e peggio, perdendo il controllo delle porzioni.
Puoi concederti un drink occasionale, ma limita la frequenza e fai scelte intelligenti: birre light, mix a basso contenuto calorico, evita i cocktail più calorici. Mangia prima di bere per scegliere cibi sani, moderarti ed evitare lo stomaco vuoto. Se hai patologie o dubbi, consulta il medico.
Perdita di peso