Dimagrimento da Scrivania: Strategie Semplici per Lavoratori d'Ufficio

Combattere la sedentarietà in ufficio

Se passate la maggior parte delle giornate seduti dietro una scrivania, potreste scoprire che vi state "allargando" per adattarvi fin troppo bene a quella sedia da ufficio. Ecco alcuni passi per aiutarvi a dimagrire senza lasciare il lavoro.

Cosa serve

• Spuntini sani
• Cuffia wireless
• Supporto dei colleghi e competizione amichevole

Istruzioni passo dopo passo

1. 1. Non premete "Invia" - andate di persona

   Invece di mandare un'email al collega, alzatevi e andate nel suo ufficio. I passi extra si sommano, ed è bello parlare faccia a faccia.

2. 2. Tenete spuntini sani nel cassetto

   Quando il calo pomeridiano vi tenta al distributore automatico, tirate fuori qualcosa dalla vostra scorta.

3. 3. Create una "cassa" dimagrimento

   Se diversi colleghi vogliono mettersi in forma, mettete 5€ a testa. Il primo a perdere 5kg vince il montepremi. Verificate che non violi politiche aziendali.

4. 4. Usate cuffia wireless e camminate durante le chiamate lunghe

   Camminate per l'edificio mentre parlate.

5. 5. Chiedete aiuto al datore di lavoro

   Molte grandi aziende incorporano palestra in sede o programmi dimagrimento, sapendo che dipendenti più sani sono più produttivi.

Altre idee: Stretching ogni ora, riunioni in piedi/camminando, scale invece ascensore, bottiglia d'acqua grande da finire entro sera, app per promemoria movimento.