Salute e malattia
Le mode dietetiche vanno e vengono, portando domande su cosa mangiare. La dieta HCG (gonadotropina corionica umana) ha regole rigide per ottenere i risultati tanto pubblicizzati.
L'HCG è l'ormone dei primi mesi di gravidanza; la ricerca suggerisce che favorisca un dimagrimento drastico e rapido. Accanto a una microdose giornaliera di HCG, si segue un piano da 500 calorie/giorno con perdita fino a 2 kg/giorno.
La dieta HCG è dura all'inizio come tutte. Impegnati a seguirla alla lettera. Colazione: solo liquidi. Bevi quante più bevande non caloriche e non caffeinate possibile.
Pranzo: porzione di carne magra + verdura + 1 frutto consentito (mela, pompelmo o fragole; le fragole vanno pesate, mela e pompelmo 1 intero).
Cena: stesso schema del pranzo, frutto incluso. Il frutto può sostituire il dessert o essere uno spuntino post-cena.
La prima fase dura 43 giorni: è quando si vede il calo più drastico. Il corpo è in "shock" e brucia calorie e riserve di grasso extra.
Il frutto non serve solo per nutrienti, ma per illudere il cervello di aver soddisfatto la voglia di dolce. Non esagerare: troppa frutta ha effetti negativi su altri aspetti della salute.
Non cedere a pera o banana: contengono più zucchero naturale del consentito. L'equilibrio nutrizionale è chiave; frutta non prevista rallenta il dimagrimento.
Altra chiave: controllo calorie (500/giorno). Una banana invece di mezzo pompelmo altera l'apporto calorico, rallentando la perdita di peso.
Perdita di peso