Salute e malattia
Il tuo viso è il tuo biglietto da visita. È su cui si concentrano gli altri quando parli, sorridi o flirti. Il trucco può valorizzare gli occhi o nascondere le occhiaie, ma se il viso appare più rotondo o pesante per aumento di peso o ritenzione idrica, il trucco copre appena l'eccesso. Niente panico: esistono modi per snellire il profilo e farlo in poco tempo. Potresti notare risultati già in una settimana.
Jim Karas, esperto di lifestyle, dice ai suoi clienti che il dimagrimento localizzato non è possibile, ma il viso tende a mostrare per primo i risultati della perdita di peso. Scegliere un allenamento, imparare e personalizzare un piano nutrizionale ti mette sulla strada per una salute migliore, un profilo più snello e uno stile di vita più energetico. Implementare il piano nella routine quotidiana e tenere un diario ti mantiene consapevole dei progressi. Potrebbe volerci tempo secondo le tue esigenze, ma noterai cambiamenti positivi che ti motivano.
Bevi almeno otto bicchieri d'acqua al giorno. Mantiene l'acqua in circolo nel corpo invece di depositarsi in zone come il viso. Quando non bevi abbastanza, il corpo trattiene l'umidità causando ritenzione idrica o gonfiore. Integra frutta e verdura: sono ricche d'acqua e nutrienti, povere di calorie. Limita i cibi processati, normalmente molto salati e causa di gonfiore facciale.
Lavora i muscoli del viso con questo esercizio yoga. Il "cheek lifter" tonifica i muscoli facciali e combatte la gravità. Apri la bocca in un gran sorriso, allargala ancora formando una "O" lunga, ripiega il labbro superiore sui denti, sorridi per sollevare gli zigomi, poni gli indici sulla parte alta delle guance sotto gli occhi, rilassa i muscoli delle guance e lasciali tornare in posizione, poi sorridi di nuovo sollevandoli. È un "cheek push-up". Esegui 10 ripetizioni.
Perdita di peso