Progesterone e Dimagrimento: Alternativa Naturale in Menopausa

Quando le donne entrano in menopausa, possono sperimentare sintomi come diradamento capelli, sbalzi d'umore e aumento di peso. La terapia ormonale sostitutiva tradizionale è stata trovata come fattore maggiore nell'aumento di ictus e cancro al seno nelle donne, e non affronta l'aumento di peso. Se ti ritrovi a ingrassare senza aver cambiato abitudini alimentari, potresti guardare al progesterone.

Alternativa alla TOS

L'invecchiamento, in uomini e donne, include la produzione più lenta di ormoni steroidei. Questi ormoni, estrogeni e testosterone, sono solitamente associati alla riproduzione, ma hanno molte altre funzioni. Nelle donne, anche se gli estrogeni calano, il progesterone può scendere ancora di più. Quando gli estrogeni sono dominanti, sia che tu sia uomo o donna, puoi notare caduta capelli e aumento di peso nella zona centrale, e gli uomini possono sviluppare prostata ingrossata. La crema di progesterone, che trovi in farmacia o erboristeria, può aiutare a normalizzare i tuoi ormoni. Quando gli ormoni sono in equilibrio, i processi corporei funzionano più efficientemente, inclusa digestione e metabolismo del cibo. Il dosaggio normale di crema di progesterone è 20 mg USP per 1/4 cucchiaino. Strofina la crema su pelle di addome, collo, cosce o interno avambracci. Alterna il punto di applicazione per distribuzione uniforme.

Cosa Altro Fare

Mentre la crema di progesterone può dare livelli ormonali più bilanciati e sollievo dai sintomi menopausali incluso il temuto "aumento di mezza età", devi guardare la tua dieta per vedere dove migliorarla per dare al corpo tutti i nutrienti per salute ottimale. Quando i livelli ormonali sono sbilanciati, anche poco, può influenzarti profondamente. Lo stesso se la dieta manca nutrienti chiave, o se mangi troppo e stressi il tratto digerente. Specialmente se sei sensibile a mais, zucchero, grano o latticini, la dieta può sbilanciare gli ormoni. Se scegli di integrare con progesterone, assicurati di mangiare molta verdura e frutta fresca, cereali integrali e carni magre. Riduci o evita caffeina e bevi almeno 2 litri d'acqua purificata al giorno. Almeno 30 minuti di attività vigorosa ogni giorno per far circolare il sangue può fare molto per bruciare calorie extra, migliorare l'umore e normalizzare i livelli ormonali.