Dieta Optifast: capire il piano e preparazione pasti

Optifast è un piano dietetico sotto supervisione medica disponibile solo per chi deve dimagrire per sottoporsi a una procedura medica. Tipicamente, chi è programmato per lap-band o stapling gastrico riceverà Optifast per breve tempo per perdere abbastanza peso per affrontare l'intervento in sicurezza. Discuti sempre con il medico la durata necessaria e se sono permessi altri cibi. Nella maggior parte dei casi, è una dieta solo liquida basata su frullati e zuppe Optifast. Ecco alcune idee pasto per usare quei mix e creare pasti Optifast. Puoi adattarle se sei sul piano Slim Fast a quei prodotti, ma NON sostituire Slim Fast se il medico specifica Optifast.

Cose che ti servono

• Mix frullati e zuppe Optifast
• Frullati Optifast pronti da bere
• Acqua o bibite/succo senza calorie
• Estratti aromatizzanti
• Erbe e spezie
• Sale e pepe
• Cucchiaio
• Ciotola o bicchiere

Istruzioni

1. Prepara zuppa Optifast combinando una bustina con 240-360ml acqua calda. Aggiungi sale e pepe se vuoi. Puoi anche aggiungere altre erbe/spezie senza calorie come prezzemolo, salvia, sale condito o mix senza sale tipo Mrs. Dash. Una bustina con acqua = un pasto.

2. Fai frullati Optifast combinando una bustina con 240ml acqua fredda o 360ml acqua fredda o bibita diet. Puoi mescolare o frullare con ghiaccio. Prova mix cioccolato con una lattina di crema soda o root beer diet. Fai un frullato gusto "dreamsicle" mescolando vaniglia con aranciata diet. Usa frullatore grande se mescoli bibita perché si espande. Una bustina = un pasto.

3. Combina frullati pronti con aromi e spezie per variare. Spolvera cannella su frullato cioccolato. Noce moscata grattugiata su vaniglia fa un drink simile a eggnog. Puoi anche aggiungere poche gocce di estratti aromatizzati (vaniglia, cocco, mandorla) a qualsiasi frullato pronto.