Salute e malattia
Anche se non c'è prova che alcun integratore porti a dimagrimento, alcuni nutrizionisti credono che assicurare un livello adeguato di B6 nella dieta aiuti a perdere quei chili.
Come le altre vitamine del complesso B, la Vitamina B6 (piridossina) aiuta il corpo a trasformare cibo in energia. Le vitamine B aiutano anche a metabolizzare grassi e proteine.
Alimenti con Vitamina B6: pollo, tacchino, tonno, salmone, gamberi, fegato di manzo, latte, formaggio, lenticchie, soia, spinaci, carote, riso integrale, crusca, semi di girasole, germe di grano, farina integrale e noci. Inoltre, alcuni sostituti della carne a base di soia possono essere fortificati con B6.
Assumere integratori come acido linoleico coniugato, olio di pesce omega-3 o Vitamina B6 non è stato provato aiutare il dimagrimento, secondo la Harvard School of Public Health.
Prendere un multivitaminico assicura che eventuali carenze nutrizionali che potrebbero ostacolare il dimagrimento siano risolte.
I medici della Mayo Clinic dicono: invece di cercare una vitamina come soluzione rapida al dimagrimento, chi fa dieta dovrebbe concentrare gli sforzi su alimentazione sana ed esercizio quotidiano per dimagrire.
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