Salute e malattia
Secondo i Centers for Disease Control, il 67% della popolazione adulta degli Stati Uniti può essere classificata come sovrappeso o obesa. La maggior parte delle persone vuole davvero perdere peso. Tuttavia, un fattore demotivante maggiore che combatte l'aumento di peso è che perderlo sembra richiedere così tanto tempo. Contare calorie, pesare porzioni, tagliare grassi, negarsi tutti i propri dolci preferiti sembra una battaglia persa quando settimana dopo settimana vedi quasi nessun cambiamento. Ma ci sono modi per perdere peso e vedere risultati rapidamente, in meno di due settimane.
Un modo per perdere peso rapidamente che ha guadagnato molta attenzione recentemente è il Master Cleanse, chiamato anche dieta della limonata. Celebrità come Beyoncé Knowles e Robin Quivers hanno riportato grandi perdite di peso facendolo. Il Master Cleanse non è stato originariamente sviluppato come dieta. Era inteso come metodo naturale di detossificazione del corpo. Se usi il Master Cleanse per dimagrire, ricorda che è una dieta a breve termine, temporanea, ma può essere ripetuta quando ne senti il bisogno. A seconda di quanto a lungo continui il digiuno, puoi perdere da 2 a 9 kg in due settimane.
Il Master Cleanse consiste solitamente in una fase di ingresso in cui riduci l'apporto alimentare e passi a mangiare solo frutta, verdura e succhi, il periodo di digiuno, e poi una fase di uscita durante la quale reintroduci lentamente il cibo solido nel tuo corpo. Il digiuno vero e proprio consiste nel bere una bevanda fatta di acqua, succo di limone fresco, pepe di Caienna e sciroppo d'acero ogni giorno, insieme a un clistere di acqua salata al mattino o alla sera per aiutare a pulire il sistema. Durante il periodo di digiuno, la bevanda al limone è l'unica cosa che consumi, nessun altro cibo.
La Dieta della Zuppa di Cavolo, sebbene non restrittiva come il Master Cleanse, è un altro modo per perdere 9 kg in due settimane. In effetti, ci sono resoconti di perdite fino a 7 kg in una settimana con la Dieta della Zuppa di Cavolo. Il piano della Zuppa di Cavolo è strutturato per essere fatto per sette giorni alla volta. Puoi mangiare più della sola zuppa di cavolo ogni giorno, ma il nucleo del piano è riempirti con quanta più zuppa a basso contenuto calorico e ad alto contenuto vitaminico puoi. Man mano che la dieta prosegue, aggiungi sempre più cibi nella rotazione, così che alla fine della settimana mangi la zuppa, puoi anche prendere riso integrale, verdure e succhi di frutta non zuccherati.
La ricetta della zuppa varia, ma una buona ricetta generale include sei cipollotti grandi, due peperoni verdi, 280 g di funghi, una o due scatole di pomodori (o diversi pomodori freschi), un intero mazzo di sedano, uno o due dadi di brodo a tua scelta e mezza testa di cavolo. Molte persone amano la dieta della zuppa di cavolo perché non solo perdono peso rapidamente e iniziano a cambiare le abitudini alimentari, ma non si sentono così private durante la dieta perché possono cambiare la ricetta della zuppa e continuare a mangiare altri cibi.
Dovresti sempre consultare il tuo medico prima di iniziare qualsiasi piano dietetico, specialmente quelli restrittivi come la Dieta della Zuppa di Cavolo o il Master Cleanse. Inoltre, ricorda che nessuna di queste diete è pensata per essere permanente, ma sono solo diete temporanee per perdita di peso rapida e detossificazione. Sono entrambe molto basse in calorie e rimanere sui programmi troppo a lungo può risultare in affaticamento, bassa energia, rottura di muscoli e altri tessuti corporei e rallentamento del metabolismo.
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