Salute e malattia
Il programma dietetico Fat Loss for Idiots è un piano online che fornisce agli abbonati principi unici di dimagrimento nel comfort di casa. Il piano usa un metodo chiamato "calorie shifting" per aiutare gli utenti a perdere peso in eccesso.
Il programma fornisce una lista di alimenti tra cui scegliere sul generatore online di piani pasto. I dietisti scelgono i cibi che preferiscono e solo questi vengono incorporati in un piano pasto di undici giorni. Si deve seguire il piano ogni giorno per undici giorni di fila, mangiando quattro pasti al giorno. I pasti dal generatore possono essere mangiati in qualsiasi ordine e ogni pasto offre tre o quattro opzioni alimentari, di cui il dietista può scegliere di mangiarne tutte o solo una. I pasti vanno consumati a non meno di 2 ore e mezza e non più di 4 ore di distanza. Dopo undici giorni, il piano richiede una pausa di tre giorni, durante i quali si può mangiare qualsiasi cosa. Dopo tre giorni, si torna al generatore per un nuovo piano pasto.
Le proteine sono una grande parte del programma Fat Loss for Idiots. Il generatore offre diverse opzioni di proteine magre. Esempi includono tonno, pollo senza pelle, uova, ricotta, formaggio e latte. Il piano pasto detta quali proteine sono previste per ogni giorno della dieta.
Frutta e verdura sono solitamente un pilastro in qualsiasi dieta e lo stesso vale per Fat Loss for Idiots. C'è un giorno per ciclo che è "solo frutta". I quattro pasti del piano includeranno diverse opzioni di frutta e nient'altro va mangiato fino al giorno successivo. Quasi ogni frutto o verdura è accettabile, ma il dietista potrà scegliere solo quelli disponibili nel generatore.
Il piano pasto Fat Loss for Idiots prevede pochissime occasioni per mangiare carboidrati amidacei come pane, riso e pasta. Tuttavia, c'è l'occasionale giorno in cui una porzione di farina d'avena o pasta è permessa per un pasto.
Un principio che spicca è che non ci sono linee guida su calorie o dimensioni dei pasti. Al dietista viene detto di mangiare ogni pasto solo finché è sazio. Significa smettere di mangiare appena prima del punto di sazietà piena. Questa parte richiede disciplina e buon giudizio nell'ascoltare i segnali del corpo.
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