Strumenti per il Controllo delle Porzioni: Aiuti Essenziali per la Gestione del Peso

L'Organizzazione Mondiale della Sanità prevede che entro il 2015 ci saranno oltre 2,3 miliardi di persone in sovrappeso nel mondo. Oltre 700 milioni di questi saranno obesi. Mentre le persone diventano consapevoli delle loro abitudini alimentari e della necessità di perdere quei chili in più, le tendenze dietetiche aumentano. Le persone usano una varietà di strumenti per aiutarle a fare dieta con successo.

Strumenti per il Controllo delle Porzioni

Le bilance da cucina misurano accuratamente le porzioni basate sui bisogni calorici del dietista. Modelli avanzati possono dare letture digitali di ogni porzione e il suo valore nutrizionale e possono tracciare le calorie giornaliere. Puoi anche usare cucchiai e misurini per determinare la quantità di ogni porzione e assicurarti che le porzioni non siano troppo grandi. Uno strumento economico di stima può essere usato per giudicare le porzioni. Per esempio, una porzione delle dimensioni di un mazzo di carte è uguale a 85g di carne. Quattro dadi sono uguali a 28g di formaggio.

Attrezzatura per l'Esercizio

L'esercizio è importante per un regime dietetico. Molti strumenti aiutano il dietista a fare esercizio corretto. Tracciano anche passi, frequenza cardiaca, calorie e altro. I contapassi sono ottimi per camminatori e corridori che vogliono aggiungere un obiettivo di passi specifico alla loro routine. Molte cyclette e tapis roulant tracceranno minuti di esercizio, calorie bruciate e distanza percorsa. Con questi, il dietista può registrare l'esercizio quotidiano per vedere come sta andando e gli effetti che ha sul suo piano dietetico.

Strumenti di Misurazione Corporea

Non solo usati per misurare i risultati di una dieta sana tracciando il peso corporeo, alcune bilance da bagno possono registrare misurazioni di peso attuali e passate, percentuale di grasso corporeo e indice di massa corporea per utenti multipli. Tracciare il peso corporeo è solo una parte del monitoraggio dei cambiamenti durante la dieta. Mentre le persone dimagriscono, il loro corpo inizia a restringersi. Puoi usare un metro a nastro per trovare il numero di centimetri persi su varie aree del corpo.