Salute e malattia
Gli americani sprecano milioni di dollari ogni anno in "cure miracolose" per il dimagrimento che non fanno nulla per loro. La medicina cinese si affida invece a erbe delicate, esercizi di bilanciamento energetico, agopuntura e meditazione per portare il corpo a un peso sano. Ma non c'è ancora una soluzione rapida: trovare la giusta combinazione di rimedi cinesi per te richiederà pazienza e perseveranza.
Consulta il tuo medico prima di intraprendere qualsiasi regime dimagrante. Discuti il tuo obiettivo di perdita di peso, il regime che hai scelto e gli integratori a base di erbe che intendi usare. Assicurati che questi integratori non interagiscano con medicine che prendi. Discuti anche la tua attuale gamma di movimento, e eventuali limitazioni fisiche che hai.
I cinesi credono che l'energia che si muove attraverso il corpo aiuti a digerire e usare correttamente il cibo, così come a bruciare calorie. Il tipo più semplice di lavoro energetico implica respirazione profonda o focalizzata. La respirazione focalizzata attiva il corpo e inizia a muovere l'energia attraverso di esso. Per praticare la respirazione focalizzata, siediti in una posizione rilassata e aperta e inspira lentamente attraverso il naso, riempiendo i polmoni alla capacità. Trattieni il respiro per tre conteggi, poi inizia lentamente a espirare attraverso la bocca. Ripeti 5-10 volte. Rilassati dopo perché potresti sentirti un po' stordito, specialmente se sei principiante.
Praticare tai chi è un altro buon modo per muovere l'energia attraverso il corpo, con posizioni che coinvolgono mente e corpo e si concentrano sull'equilibrio.
L'agopuntura usa aghi inseriti nella pelle per stimolare l'energia del corpo per promuovere la guarigione. Quando vedi un agopuntore per il dimagrimento, il primo ordine del giorno è una consultazione, che aiuterà l'agopuntore a identificare le ragioni per cui mangi troppo, un metabolismo pigro e blocchi energetici nel corpo. L'agopuntore determinerà poi quali punti di pressione nel corpo devono essere stimolati per assistere la perdita di peso. Una nota di cautela: Sii certo che l'agopuntore che scegli abbia le licenze e la formazione appropriate.
La medicina tradizionale cinese usa erbe naturali e preparati per aiutare la perdita di peso. Bere tè verde tre-cinque volte al giorno è raccomandato per purificare e disintossicare il corpo. Shan Zha (frutto di biancospino) è usato per aiutare il corpo a scomporre le carni e aiutare la digestione. Lian Qiao (forsizia) è usato per promuovere una corretta digestione e pulire il corpo. Pinellia (una pianta tubero), scorza di mandarancio e Fu Ling, derivato da un fungo, sono anche detergenti corporei. Queste sostanze liberano il corpo da liquidi indesiderati, promuovendo la perdita di peso. Il lievito medicato, o Shen Qu, dissolve accumuli di cibo non digerito, e aiuta a digerire riso, aceti e alcol. Lai Fu Zi (seme di ravanello) aiuta a digerire amidi come grano e pane. Consulta un praticante certificato di medicina cinese per imparare quali erbe sono giuste per te.
La meditazione aiuta a connettere mente e corpo e sincronizzare tutto per il dimagrimento. Visualizzare il tuo corpo quando raggiungi il tuo obiettivo e meditare su di esso aiuta a muovere l'energia nel corpo mantenendoti focalizzato e fiducioso. Potresti voler frequentare una classe di meditazione per iniziare o acquistare un buon DVD o libro di meditazione. Pratica la meditazione ogni giorno. Pazienza e tempo ti aiuteranno ad avere successo nella meditazione. Concentrati sul positivo: i tuoi obiettivi, progressi e successi.
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