Salute e malattia
Quando sei sulla strada per la perdita di peso, può essere difficile perdere quegli ultimi chili quanto lo è iniziare a dimagrire. L'integrazione erboristica può aiutare nella tua battaglia per perdere peso. Che tu abbia bisogno di un integratore delicato per dimagrire o di un'erba potente per eliminare i chili, la supplementazione erboristica può aiutarti nel tuo percorso verso un corpo più sano.
Le erbe che assistono nella perdita di peso sono disponibili crude, essiccate sfuse, in pillole e in innumerevoli altre preparazioni. Per il migliore assorbimento, "The One Earth Herbal Sourcebook" - di Tillotson et al - raccomanda che la maggior parte delle erbe per dimagrire siano assunte come tintura. Una tintura è una soluzione medicinale liquida (solitamente preparata da un erborista) fatta di alcol ad alta gradazione, come la vodka.
I rimedi erboristici per dimagrire dovrebbero essere acquistati come integratori preparati o preparati da un erborista a meno che l'erba non sia un alimento comune o un'erba nota come sicura. Alcune erbe non sono sicure per il consumo finché non sono preparate correttamente. Alcune erbe per dimagrire, come l'efedra, hanno ricevuto attenzione mediatica per aver causato danni al corpo. Se non riconosci un'erba per dimagrire, informati per scoprire se è sicura per te assumerla, quanto prenderne e qual è il modo più sicuro per assumerla.
Il kelp è un'erba comune usata per stimolare la perdita di peso e aumentare la quantità di grasso bruciato dal corpo. Il kelp contiene vitamine e minerali che integrano la capacità del corpo di usare l'energia immagazzinata nel grasso. Secondo "One Earth", il kelp contiene anche iodio e potassio, componenti noti per stimolare la tiroide e aumentare il metabolismo. Gli alimenti con iodio dovrebbero essere regolati perché un sovradosaggio di iodio, specialmente a lungo termine, può causare più problemi alla tiroide.
L'efedra è un'erba comune per la perdita di peso che serve come componente potente in molte formule erboristiche dimagranti vendute senza prescrizione. L'efedra è anche nota come ma huang. Dagli anni '90, l'efedra ha ricevuto attenzione mediatica a causa della sua tendenza ad aumentare il rischio di convulsioni, ictus e attacchi cardiaci, specialmente in pazienti con ipertensione. A causa dei rischi coinvolti, non dovresti assumere efedra per dimagrire senza stretta supervisione di un medico ed erborista.
La corteccia di cannella è un'erba delicata, un'opzione gustosa che è facile da includere come spezia o integratore dietetico per aiutarti a perdere peso. La cannella agisce come diuretico per aiutarti a perdere l'acqua in eccesso che può farti trattenere peso. La cannella fa anche alzare la temperatura del corpo, il che aumenta il metabolismo e incrementa la tua capacità di bruciare più grasso. La cannella può anche ridurre il rischio di insulino-resistenza, una condizione che può indicare un alto rischio di diabete. La cannella può essere facilmente aggiunta a salse, torte e crostate, ma è anche disponibile in tè e capsule dimagranti se non ti piace il sapore della cannella.
Perdita di peso