Cellulite e Buccia d'Arancia: Comprensione, Riduzione e Tecniche Leviganti

La cellulite e i rigonfiamenti sulla pelle possono essere poco attraenti, e sono molto più comuni nelle donne che negli uomini. Ci sono molti prodotti e procedure che affermano di eliminare cellulite e rigonfiamenti, ma la loro efficacia dovrebbe essere accolta con scetticismo. Sfortunatamente, non ci sono scorciatoie mediche rilevanti per sbarazzarsi di cellulite e rigonfiamenti. Non tutto è perduto perché ci sono metodi per ridurre e levigare l'aspetto della cellulite.

Istruzioni

1. Capisci cos'è la cellulite e da dove vengono i rigonfiamenti. La cellulite e i rigonfiamenti sulla pelle sono fatti di grasso, proprio come l'altro grasso immagazzinato nel tuo corpo. A volte, quando i depositi di grasso si accumulano intorno e nel nostro tessuto connettivo, c'è un effetto a increspature sotto la pelle. È più comune trovare cellulite nella zona fianchi, cosce e glutei dei corpi femminili, ed è più prevalente nelle donne con pelle più sottile. Questo significa che la cellulite potrebbe apparire di più con l'invecchiamento, perché la pelle si assottiglia.

2. Informati sulle soluzioni temporanee. A breve termine, è possibile ridurre l'aspetto della cellulite e dei rigonfiamenti. Trattamenti come massaggio, drenaggio linfatico o creme per cellulite funzionano stringendo temporaneamente la pelle, levigando così i depositi di grasso irregolari per un breve periodo. Il modo migliore per sbarazzarsi di cellulite e rigonfiamenti in modo duraturo, però, è sbarazzarsi del grasso.

3. Riduci l'assunzione di grassi. Inizia una dieta a basso contenuto di grassi, e se necessario, parla con il tuo medico o un nutrizionista su cosa è meglio per te. Una dieta a basso contenuto di grassi generalmente omette grassi e oli, quindi riduci l'assunzione di latticini, cibi fritti, dolci e oli.

4. Esercitati. L'American Heart Association raccomanda di esercitarsi per almeno 30 minuti ogni giorno. Questo ti aiuterà a dimagrire, perdere grasso e guadagnare muscoli, e l'aspetto di cellulite e rigonfiamenti si ridurrà. Se sei interessato a iscriverti in palestra, chiedi un personal trainer per aiutare le tue "aree problematiche" di cellulite e rigonfiamenti con esercizi particolari.