Dieta e Cellulite: Cosa Devi Sapere per Ridurla

La cellulite è tessuto adiposo situato appena sotto la superficie della pelle che conferisce un aspetto a "buccia d'arancia" o irregolare. Il grado di cellulite varia da persona a persona e, a causa della diversa disposizione delle cellule adipose nel corpo femminile, le donne tendono ad averne più degli uomini. Si ritiene che una combinazione di fattori — ereditarietà, stile di vita, dieta e livelli ormonali — influisca direttamente sulla quantità di cellulite presente.

La cellulite è generalmente considerata un inestetismo indesiderato e difficile da eliminare completamente. Tuttavia, attraverso l'esercizio fisico regolare e una dieta sana ed equilibrata, è possibile ridurre la cellulite visibile sul corpo.

Cose che ti Serviranno

• Elenco di alimenti che riducono la cellulite
• Elenco di alimenti da evitare
• Piano di esercizi

Istruzioni

Alimenti da Aggiungere

1. Abbonda con frutta e verdura. Le vitamine e i minerali contenuti in frutta e verdura fresca aiutano a liberare l'organismo da tossine e inquinanti. Tutta la frutta e verdura, ma soprattutto quella biologica, è utile per eliminare le tossine accumulate. I frutti migliori per combattere la cellulite sono: mirtilli, ciliegie, mango, arance, fragole, pompelmo e mele. Le verdure più efficaci sono: spinaci, pomodori, finocchio, peperoni e carote.

2. Bevi molta acqua. Bere molta acqua aiuta a purificare l'organismo nel tempo. La dieta aiuta a eliminare le tossine, ma è l'acqua che le espelle effettivamente dal corpo. Questo processo di pulizia è vitale per ridurre la cellulite. Bere acqua favorisce anche la perdita di peso, rendendo la riduzione della cellulite molto più semplice.

3. Assicurati di assumere sufficienti acidi grassi essenziali. Alimenti come salmone, tonno, noci e semi contengono alti livelli di acidi grassi essenziali. Questi acidi fanno bene alla salute della pelle e aiutano a renderla più liscia e tonica.

Alimenti da Evitare

4. Evita l'alcol perché disidrata la pelle. Una corretta idratazione cutanea è uno degli elementi più importanti nella riduzione della cellulite.

5. Elimina cibi processati e zuccheri raffinati. Questi "cibi spazzatura" sono tra i principali responsabili della persistenza della cellulite ed eliminarli dalla dieta è fondamentale. Leggi attentamente le etichette per assicurarti di non consumare alimenti ricchi di zuccheri raffinati e ingredienti processati.

6. Evita la caffeina, che come l'alcol disidrata la pelle e fa apparire la cellulite peggiore di quanto sia in realtà.