Salute e malattia
Ci sono molte diete che offrono risultati veloci e facili per gli uomini, ma sceglierne una che si adatti a te e al tuo stile di vita è più importante che scegliere qualcosa di estremo e insostenibile. Molte delle diete ideate per gli uomini tengono conto che gli uomini tendono a essere discreti sui loro sforzi di dimagrimento e generalmente non desiderano discutere le loro diete.
Passare ad alternative più sane è la base della Dieta Solo Uomini.
Questa dieta funziona sulla base dello "scambio" di tutto il cibo non sano nella tua dieta con versioni più sane di quel cibo. Per esempio, invece di friggere carne e verdure, grigliale invece e scambia qualsiasi carne rossa grassa per alternative più magre e sane. Questa dieta richiede autodisciplina in quanto devi motivarti a scegliere opzioni più sane e pensare in anticipo per pianificare pasti più sani e modi di cottura. Questa dieta è stata creata da Michael van Straten, un esperto di salute naturale.
Il conteggio calorie è parte della Non-Dieta Dieta.
Questa dieta funziona su "piccoli e sottili cambiamenti alle tue abitudini alimentari, di bere ed esercizio che non ti imbarazzeranno davanti ad amici e colleghi", secondo il sito Weight Loss Resources. Questa dieta incoraggia il conteggio calorie e fare cambiamenti che si adattano alle tue esigenze e stile di vita. Questo programma è online e offre una prova gratuita.
La Dieta Rapida 30 Giorni sostiene che i seguaci possono perdere 9 kg in 30 giorni.
La Dieta Rapida 30 Giorni viene sotto forma di ebook ed è progettata specificamente per gli uomini. Questo libro offre 30 giorni di piani pasti da seguire su un piano da 1.800 o 1.500 calorie. Afferma che puoi perdere 9 kg in 30 giorni e che non sentirai fame. Promette anche pasti facili da preparare con un minimo di cottura.
La Mangia Tutto il Giorno Dieta suggerisce che il metabolismo è la chiave per una dieta di successo.
La Mangia Tutto il Giorno Dieta è stata creata da un biochimico nutrizionale e funziona sulla premessa che dovresti mangiare spesso e nei momenti giusti per far lavorare il tuo metabolismo più efficientemente. Questa dieta funziona in fusi orari, secondo "Men's Health", quindi nel fuso orario uno mangi appena ti svegli e "riempi il piatto con proteine di alta qualità, carboidrati a lenta digestione e grassi sani". Il fuso orario due è ogni 3 ore dopo la colazione, cercando di combinare le stesse proteine, grassi e carboidrati a lenta digestione a ogni "pasto". Il fuso orario tre è immediatamente dopo un allenamento e dovrebbe consistere in una bevanda liquidizzata di carboidrati a rapida digestione e proteine di alta qualità, e poi 2 ore dopo cibo solido che consiste in una miscela di carboidrati a rapida e lenta digestione e proteine, come carne magra.
Perdita di peso