Salute e malattia
Il BMI si calcola prendendo il tuo peso in chilogrammi e dividendolo per il quadrato della tua altezza in metri. Ad esempio, una persona alta 1,63 m (5 piedi 4 pollici) e pesante 63,5 kg (140 libbre) avrà un BMI di 24,0. Ci sono molti calcolatori BMI online che faranno la conversione per te.
Il tuo numero BMI ti darà un'idea generale se il tuo peso è salutare. Un BMI superiore a 30 rientra nella categoria obesità e qualsiasi valore tra 25 e 29,9 sarebbe classificato come sovrappeso. Un BMI tra 18,5 e 24,9 è un peso salutare e qualsiasi valore sotto 18,5 è considerato sottopeso.
Il tuo BMI non è l'unico strumento per valutare se sei a un peso salutare. Misurare la circonferenza vita può essere un buon indicatore di possibili rischi per la salute legati al sovrappeso come malattie cardiache, diabete di tipo 2 e ipertensione. Un uomo dovrebbe avere una circonferenza vita inferiore a 102 cm (40 pollici) e una donna inferiore a 89 cm (35 pollici).
Perdita di peso