Salute e malattia
Dimagrire sulle gambe richiede che tu mangi bene ed ti alleni per perdere peso in eccesso. Sfortunatamente, aumentare o perdere peso velocemente può causare la comparsa di smagliature sulla pelle. Secondo la Mayo Clinic, le smagliature sono "strie incavate rosa, rossastre o violacee". Anche se sono innocue e tendono a sbiadire da sole col tempo, le smagliature possono essere esteticamente fastidiose. Fortunatamente, ci sono diversi trattamenti per le smagliature. Trova quello che funziona meglio per te.
Allena almeno 3 volte a settimana. Dimagrire richiede un approccio total-body, quindi per dimagrire sulle gambe devi dimagrire in generale. Punta ad allenarti almeno 30 minuti a livello moderato. Se hai abbonamento in palestra, usa tapis roulant, ellittica o corsi aerobici. Se non usi la palestra, prova camminata, jogging, nuoto o anche giardinaggio per sudare.
Mangia correttamente. Elimina fast food, junk food, zucchero, grassi e carboidrati in eccesso. Mangia una dieta ricca di fibre, proteine magre, vitamine e minerali. I pasti dovrebbero essere ricchi di verdure, cereali integrali e proteine, come pesce, pollame, uova e legumi. Sostituisci bibite, caffè e succhi con acqua. Nutri il corpo senza aggiungere calorie in eccesso.
Tonifica le gambe per migliorarne aspetto e forza. In piedi con piedi larghezza spalle e mani sui fianchi. Accovacciati spingendo i glutei indietro e tenendo la schiena dritta. Torna in piedi e ripeti fino a 30 volte, 3 giorni a settimana.
Applica crema al tretinoina sulla zona interessata, come indicato. La crema al tretinoina è disponibile senza ricetta e migliora l'aspetto della pelle ricostruendo collagene.
Parla col tuo medico delle opzioni di laserterapia. Per cicatrici profonde e persistenti, il laser può essere la risposta. I laser risfacciano la pelle e stimolano nuova crescita di elastina e collagene.
Indaga le opzioni di microdermoabrasione. Questi trattamenti sono disponibili nelle spa. Piccoli cristalli lucidano la superficie della pelle e stimolano la rigenerazione. Incontra un'estetista per determinare se la microdermoabrasione è giusta per te.
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