Bibite Light per Dimagrire: Benefici e Come Fare

Passare da bibite normali a light aiuta a ridurre calorie

Le bibite normali contengono molto zucchero e calorie. Le versioni light non hanno zucchero né calorie. Puoi dimagrire passando alle light e seguendo un piano nutrizionale ed esercizio sano.

Istruzioni

1. Consulta il tuo medico. Feedback utile e indirizzo verso programma nutrizione/esercizio adatto a te.

2. Inizia la transizione da normale a light. Decidi quanto tempo vuoi impiegare. Se bevi bibite ogni giorno, diverse settimane sono più realistiche di pochi giorni.

3. Settimana 1: ¾ bibita normale + ¼ light. Riduci a pochi giorni se vuoi. Inizia piano dieta/esercizio.

4. Settimana 2: metà normale, metà light.

5. Settimana 3: ¾ light + ¼ normale. Mantieni piano nutrizione/esercizio.

6. Dopo settimana 3: solo light. Se bevevi 2 lattine normali/giorno, risparmi ~1.750 kcal/settimana.