Salute e malattia
Non sarebbe bello se crescendo avessimo tutti i corpi che abbiamo sempre sognato? Beh, per la maggior parte di noi non funziona così. Possiamo incolpare partly la genetica, ma possiamo anche assumerci la responsabilità e sforzarci di cambiare l'aspetto del nostro corpo. Non è sempre facile ottenere il corpo che volete, ma se ci lavorate, potete vedere grandi risultati.
Un trainer si specializza nel mettere le persone in forma e vi aiuterà a identificare le aree problematiche e lavorare su una routine per tonificarle e modellarle. Assicuratevi di prendere un trainer con cui vi sentite a vostro agio e che vi incoraggi e spinga a mantenere la routine.
Mentre l'allenamento a casa può funzionare per alcuni, altri faticano a essere costanti. A casa ci sono più distrazioni e potreste arrendervi prima. In palestra sarete circondati da altri che lavorano per i loro obiettivi fitness e potrete incoraggiarvi e motivarvi a vicenda.
Se vi allenate ma mangiate costantemente cibi poco sani come fast food, patatine, bibite, caramelle, non vedrete i risultati che volete. Mettere il corpo in forma richiede più del solo allenamento. Fitness e nutrizione vanno mano nella mano.
Abbiamo tutti forme corporee diverse e la genetica aiuta a determinare il tipo di forma che avremo. Non dovete assomigliare alle modelle in TV o riviste. Molte immagini nei media sono ritoccate e fatte sembrare perfette. Il vostro patrimonio genetico potrebbe non permettervi addominali o bicipiti come alcune star che ammirate, ma potete comunque trovare modi per tonificare i vari muscoli.
Molti iniziano una routine e se non vedono risultati subito mollano. Trasformare il corpo non succede dall'oggi al domani o in un paio di settimane. Dovete farne una routine e fare di fitness e nutrizione parte della vita quotidiana.
Se notate che il corpo si sta modellando bene, non pensate che vada bene smettere se volete mantenere il nuovo look. Come avete lavorato per ottenerlo, dovrete lavorare per mantenerlo. È facile ricadere in vecchie abitudini ma dovete cambiare mentalità per evitare di tornare come non vi piaceva.
Essere negativi sull'immagine corporea può portarvi a pensare che niente potrà cambiarla. Non è vero. Che siate in sovrappeso, sottopeso o vogliate solo forza e tono, c'è un piano che funzionerà per voi. Dovete essere ottimisti e pensare positivo.
Come persone con obiettivi fitness simili hanno raggiunto il loro corpo ideale. Non tutto ciò che hanno provato sarà giusto per voi, ma potete avere idee su cosa provare. Sarà un processo di prova ed errore. Una volta che il corpo si abitua a una routine, dovrete cambiarla per continuare a progredire.
Perdita di peso