Gestione del Peso nella Malattia di Crohn: Guida Nutrizionale

La malattia di Crohn causa infiammazione del rivestimento del tratto digerente. È dolorosa e porta a forti dolori addominali, diarrea e malnutrizione. La malattia di Crohn è considerata una malattia infiammatoria intestinale. L'infiammazione dovuta alla malattia di Crohn può essere debilitante. Uno degli effetti collaterali comuni è la perdita di peso. È possibile perdere peso quando si ha la malattia di Crohn. La cosa cruciale è seguire una dieta nutriente.

Istruzioni

1. Mangia cibi a basso contenuto di grassi. La malattia di Crohn rende difficile digerire i grassi. I cibi grassi possono portare a diarrea grave. I cibi ad alto contenuto di grassi contengono calorie sostanziali, il che non è favorevole alla perdita di peso. La Mayo Clinic raccomanda di non mangiare cibi fritti, burro e salse cremose.

2. Conta le tue calorie. Per perdere mezzo chilo, devi ridurre l'apporto calorico di 3.500. Usa uno strumento come Sparkpeople.com per tracciare le calorie.

3. Mangia piccoli pasti durante il giorno. È più facile per il sistema digerente. Includi verdure e frutta in spuntini e pasti poiché sono bassi in calorie. Spinaci, broccoli, mele e banane sono tutte opzioni.

4. Aumenta l'assunzione di fibre. Per alcune persone, le fibre possono esacerbare i sintomi della malattia di Crohn. Per la maggior parte, le fibre ti faranno sentire sazio, portando a mangiare meno durante il giorno. I cibi integrali, come il riso, sono ricchi di fibre.

5. Consuma proteine magre. Le persone con malattia di Crohn dovrebbero evitare la carne rossa perché non è facilmente digeribile. Pollo e tacchino sono entrambe fonti ideali di proteine. Non solo sono più facilmente digeribili, le proteine magre ti mantengono sazio, ideale quando si cerca di perdere peso.

6. Non consumare alcol. L'alcol può esacerbare i sintomi della malattia di Crohn. Le bevande alcoliche contengono calorie vuote, che possono ostacolare la perdita di peso.