Salute e malattia
Vuoi perdere peso, ma non ti interessa mangiare cibi preconfezionati e bere bevande dimagranti cariche di sostanze chimiche e sostituti dello zucchero. Potrebbe sorprendere alcuni, ma puoi effettivamente dimagrire consumando prodotti completamente naturali. La giusta combinazione di vitamine, erbe e cibi può aiutare a liberarsi dei chili ostinati. Tuttavia, tieni presente che semplicemente cambiare la dieta o assumere integratori naturali non funziona in isolamento. Per i risultati più efficaci, abbina il tuo regime ricco di nutrienti a esercizio moderato.
Assumi vitamine B2 e B3 per aiutare a regolare la tiroide e il metabolismo. Entrambe le vitamine si trovano naturalmente negli alimenti, o puoi acquistarle in pillole in erboristeria. Cerca alimenti ricchi di vitamina B2 (riboflavina), come carni e verdure a foglia verde, e incorporali nella tua dieta regolare. Mangia tonno, tacchino, uova, crusca di grano e orzo per ottenere naturalmente la vitamina B3 (niacina).
Acquista vitamina B5, che aiuta la produzione di energia del corpo, così come il rilascio di energia dai cibi digeriti. Assumi vitamina B5 (piridossina) costantemente per aiutare il corpo ad adattarsi alla nuova fonte di energia. Fai scorta di alimenti come noci, avena, fegato e verdure per ottenere una dose sana e naturale di B5.
Mangia alimenti ricchi di vitamina C, come agrumi, peperoni e kiwi. Fai una ricerca sugli effetti dimagranti della vitamina C sul corpo e scoprirai che può effettivamente aiutare il corpo a scomporre il glucosio per trasformarlo in energia che puoi bruciare.
Valuta l'assunzione di integratori di vitamina D per assistere i tuoi obiettivi di perdita di peso. Secondo una pubblicazione di giugno 2009 di Medical News Today, è stato scoperto che aumentare gli integratori di vitamina D mantenendo una dieta ipocalorica può favorire la perdita di peso. Procura dell'olio di pesce, che ha livelli concentrati di vitamina D, e incorporalo nel tuo regime quotidiano.
Aumenta il tuo metabolismo assumendo radice di tarassaco e mangiando peperone rosso. Combina questi integratori erboristici con l'esercizio per massime possibilità di dimagrimento poiché il tuo metabolismo riceverà davvero una spinta.
Bevi tè verde naturale (non caricarlo di dolcificanti). Sostituisci il tuo caffè con tè verde ghiacciato o caldo, poiché aiuta il tuo corpo a bruciare grassi senza contribuire a gonfiore addizionale come può fare il caffè.
Aumenta la tua energia e aiuta i tuoi obiettivi di dimagrimento con il ginseng. Puoi trovare tè, bevande e integratori di ginseng in molti negozi. Evita di assumere troppo ginseng o il tuo corpo può diventare iperstimolato. Vuoi solo abbastanza da creare un'energia costante che aiuti il tuo corpo a metabolizzare i cibi.
Assumi olio di radice di liquirizia con moderazione per ridurre il grasso corporeo, o bevi tè alla liquirizia. Evita di assumere troppa liquirizia, tuttavia, o possono emergere altri effetti collaterali, come mal di testa.
Bevi acqua — molta! L'acqua è completamente naturale e aiuta a pulire il tratto digestivo, mantiene il corpo idratato per l'energia e mantiene una buona salute generale.
Perdita di peso