Dieta Slim-Fast: Storia, Calorie ed Efficacia - Guida Completa

La dieta Slim-Fast è uno dei piani alimentari più noti nel "settore delle diete", aver guadagnato popolarità negli anni '80 e commercializzata come prodotto sostitutivo del pasto a 1500 calorie al giorno. Il marchio ha attraversato alti e bassi negli ultimi due decenni, ma ha lasciato il segno come brand familiare. L'azienda Slim-Fast afferma che ci sono quasi un miliardo di persone in sovrappeso nel mondo e ha introdotto nuovi piani di marketing e prodotti per rispondere all'esigenza odierna di praticità.

Frullati Slim-Fast

• Gli ingredienti principali dei frullati Slim-Fast originali sono latte scremato, acqua e zucchero in varie forme. L'idea è bere i frullati (220 calorie ciascuno) per sostituire colazione e pranzo, per poi consumare una cena sana e porzionata con un paio di piccoli spuntini. Sembra semplice e mira a distrarre l'appetito e limitare le calorie giornaliere. Fornisce anche fibre e circa un terzo del fabbisogno giornaliero di alcune vitamine e minerali. Esistono formule diverse, incluse versioni ad alto contenuto proteico e a basso contenuto di carboidrati.

Barrette Slim-Fast

• Le barrette Slim-Fast possono essere incorporate nel piano come spuntini tra i pasti. Disponibili in gusti "proibiti" come cookie dough e s'mores, mantengono calorie e valori nutrizionali entro le linee guida del piano. Contengono zucchero ma offrono anche vitamine e minerali. Oltre alle barrette snack, esistono barrette pasto più caloriche per sostituire i frullati a colazione e/o pranzo.

Piani Pasti Slim-Fast

• L'unico pasto completo della giornata dovrebbe essere nutriente, circa 500 calorie; un esempio da EveryDiet.org: 110g di petto di pollo senza pelle, una patata al forno piccola con 30ml di panna acida senza grassi e 240ml di broccoli al vapore con 15ml di parmigiano. Slimfast.com raccomanda che il pasto sano sia composto da 1/4 proteine magre, 1/4 amidi (preferibilmente cereali integrali) e 1/2 verdure. Ricette conformi si trovano in libri come "$3 Low-Calorie Meals" di Ellen Brown. Variare i pasti aiuta a mantenere la soddisfazione ed evitare di abbandonare la dieta.