Salute e malattia
L'invecchiamento riduce le riserve naturali → immunità più bassa, temperature instabili, insonnia. La perdita spinge alcuni a usare melatonina sintetica.
Cefalea, sonnolenza, incubi, vertigini, depressione, attacchi di panico, crampi addominali, diarrea, variazioni pressione. Più di 3 mg/giorno possono dare: nausea, irritabilità, debolezza, affaticamento.
Irregolarità ormonali possibile effetto a lungo termine, anche se effetti uso prolungato ancora sconosciuti.
In malattie autoimmuni, la melatonina può peggiorare la condizione. Non usare se epatopatia o epilessia/convulsioni.
Se gravidanza o allattamento, parla col medico prima di prendere melatonina.
Integratori alimentari