Salute e malattia
L'industria degli integratori inonda i consumatori con una miriade di prodotti "must-have". Ma, prima di lanciarsi sull'ultima moda dell'industria della salute, un consumatore informato dovrebbe capire esattamente cosa sta mettendo nel suo corpo. Insieme a questo, dovrebbe avere una giusta comprensione dei potenziali effetti collaterali. La L-Carnitina, un integratore che si dice mobilizzi i grassi e produca energia, è sul mercato da un po'. Quindi cosa sappiamo della L-Carnitina? Cos'è e quali sono i possibili rischi per gli utenti?
Presentata come integratore per la perdita di peso, la L-Carnitina è in realtà una forma sintetica di un nutriente essenziale già presente nel corpo. L'esistenza della L-Carnitina è nota da tempo, essendo stata scoperta alla fine degli anni '20. Nel corpo, la L-Carnitina è prodotta dai reni e dal fegato da una combinazione degli aminoacidi metionina e lisina. La L-Carnitina esiste anche naturalmente in alimenti come latticini e carne rossa.
Secondo i sostenitori della L-Carnitina, l'integrazione aumenta il tasso naturale di bruciare i grassi del corpo, aumenta l'energia disponibile e diminuisce la voglia di cibo. La L-Carnitina è usata medicalmente per trattare alcune condizioni cardiache, come aritmie e angina. La dose raccomandata di L-Carnitina è 500-1000 mg, assunta tre volte al giorno con il cibo.
Gli effetti collaterali più lievi riportati dall'integrazione con L-Carnitina sono: nausea, naso chiuso, irrequietezza, mal di testa, vomito e diarrea. Si noti che questi effetti collaterali sono stati visti in individui che assumevano la dose raccomandata di 500-1000 mg tre volte al giorno. Inoltre, alcuni individui hanno riportato un'abbondanza di energia assumendo L-Carnitina tardi nella giornata, che ha reso difficile il sonno.
Oltre agli effetti collaterali di base, la L-Carnitina ha altri pericoli associati. La L-Carnitina può alterare la normale azione della tiroide, quindi chi ha condizioni tiroidee vorrà astenersi dall'integrazione. La L-Carnitina non è raccomandata per individui in dialisi. La L-Carnitina potrebbe potenzialmente esacerbare il rischio che i dietetici sviluppino anoressia, poiché riduce l'appetito. Infine, come integratore dietetico, non ci sono controlli di produzione in atto da parte della FDA. Aziende di integratori senza scrupoli potrebbero ingannare il consumatore sulla purezza del prodotto, quindi sii cauto di questa possibilità.
Nel complesso, la L-Carnitina sembra abbastanza benigna. Gli effetti collaterali ordinari non sembrano più pericolosi della maggior parte dei farmaci da banco, e gli altri potenziali pericoli si applicano solo a un certo sottoinsieme di individui. Mentre il potenziale problema di purezza è sempre una preoccupazione, aziende di integratori affidabili esistono e dovrebbero essere facili da individuare esaminando attentamente le recensioni dei consumatori prima dell'acquisto.
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