Salute e malattia

I migliori integratori Muscle Builder

Ci sono centinaia di integratori sul mercato oggi , tutti affermano di essere il numero 1 in quello che fanno . Tuttavia ci sono alcuni integratori che hanno resistito alla prova del tempo , e hanno dimostrato di aiutare a costruire il muscolo di qualità , spesso mantenendo vi appoggiate allo stesso tempo . Ognuno di questi è buona di per sé , ma funzionano al meglio insieme . Essi si basano sulla vicenda , in modo da iniziare con il primo , e il tuo lavoro verso il basso l'elenco . Tutto dovrebbe essere presa come indicato sulle rispettive etichette. Proteine ​​in polvere

Le proteine ​​sono i mattoni dei muscoli . Assunzione di 30g di proteine ​​del siero di latte solido immediatamente dopo un allenamento vi aiuterà a costruire il muscolo . Prendete un cucchiaio in una tazza di latte intero subito dopo l'allenamento , poi un altro cucchiaio in una tazza di latte intero un'ora più tardi . Questo vi darà 60g di proteine ​​solida , e un sacco di calorie per aiutarvi a recuperare .
Aminoacidi

Oltre alle proteine ​​in generale , ci sono alcuni amminoacidi che può essere particolarmente utile . La glutammina è ottimo per integrare con perché è il primo amminoacido che si esaurisce nel vostro allenamento . Aggiungere 5 a 20g al vostro frullato post-allenamento . Inoltre è possibile integrare con la catena Filiale di aminoacidi . Questi sono L - leucina , L - isoleucina , L - valina e sono necessari per la crescita muscolare . Aggiungi 5g al post-allenamento frullato di proteine ​​.
Creatina

creatina è uno degli integratori più ricercate sul mercato. Fa un certo numero di cose per aiutare a costruire il muscolo , ma soprattutto è che aumenta la capacità di fare il lavoro a breve termine . Ciò significa che per ogni set , sarete in grado di fare più ripetizioni , e forse più serie che senza completandola . Più lavoro svolto porta a un allenamento migliore e più guadagno potenziale muscolare .

Estrogeni bloccanti

Il tuo corpo ha al suo interno un enzima che trasforma il testosterone in estrogeni . Bloccanti estrogeni agiscono impedendo questo enzima di funzionare , facendo due cose . Uno, i livelli di estrogeni diminuiscono , aiutando a prevenire un ulteriore guadagno di grasso , e quello sguardo morbido . Due , perché meno il testosterone viene convertito in estrogeni , lascia più testosterone per la costruzione muscolare . Ingredienti per cercare in un supplemento di estrogeni bloccando includono Chrysin e DIM .
Testosterone Supporto

Ci sono una serie di prodotti di supporto testosterone sul mercato che lavorano per aiutare suo organismo a fare più testosterone . Avendo più a disposizione testosterone vostro corpo può recuperare meglio da allenamenti e costruire il muscolo più veloce e migliore . Ingredienti che dovrebbero essere inclusi sono ZMA , Tribulus , e DHEA . Prodotti di supporto testosterone sono più prese lungo il lato un bloccante di estrogeni .