Probiotici: Benefici, Fonti e Impatto sulla Salute

I probiotici sono batteri "buoni" simili ai microrganismi presenti nell'intestino umano. Si trovano in alcuni alimenti e bevande, e come integratori.

Benefici

Usati per trattare diverse condizioni: diarrea, infezioni da lieviti. Possono rafforzare il sistema immunitario, riducendo suscettibilità alle malattie.

Fonti

Alimenti e integratori. Yogurt con fermenti vivi è la fonte più comune, ma anche kefir, bevande di soia, succhi.

Integrazione

Alcuni preferiscono integratori: compresse, polveri, liquidi. Disponibili in farmacia al supermercato.

Significato

Uso regolare può migliorare la salute generale. Studio svedese 2005: dipendenti che assumevano lattobacilli perdevano meno giorni di lavoro.

Potenziale

Studi in corso su: riduzione allergie nei bambini, riduzione rischio alcuni tumori, prevenzione/trattamento disturbi gastrointestinali (es. sindrome intestino irritabile).

Avvertenza

Con l'alimento: pochi effetti collaterali. Come per ogni integratore: consulta il medico prima di assumere probiotici in supplemento.