Detox Psyllium Husk: Guida alla Pulizia del Colon in 7 Giorni

Lo Psyllium Husk è un integratore di fibra solubile derivato da un seme di pianta. È usato come agente di riempimento per alleviare la stitichezza o semplicemente per aggiungere fibra alla dieta. Usato durante una pulizia detox, lo psyllium husk aiuta a mantenere i movimenti intestinali regolari e a pulire il colon. Una tipica dieta detox psyllium husk dura 7 giorni.

Primi Due Giorni

Inizia la pulizia con 2 giorni di una dieta liquida consistente principalmente di acqua e limone. Puoi anche bere quantità moderate di tè erboristico o succo di frutta diluito. Dopo i primi due giorni, puoi iniziare ad aggiungere proteine a base di riso e frutta e verdura. Una buona fonte di proteina di riso è il riso integrale che è anche alto in fibre. Puoi anche comprare latte di riso non zuccherato e proteine di riso per uso in frullati.

Terzo Giorno

Inizia l'integratore di psyllium husk quando inizi a mangiare il terzo giorno. Prendi circa 3 dosi di 10 grammi ciascuna. Una al mattino prima di colazione, una nel pomeriggio, e una prima di dormire. Quando inizi a prendere lo psyllium husk per la prima volta, puoi sperimentare un aumento di gas e/o gonfiore. Questa è una reazione normale e dovrebbe diminuire in un paio di giorni.

Finire la Pulizia

Continua il detox per almeno altri 5 giorni con solo frutta, verdura, riso e cereali non-glutine. Cerca di evitare qualsiasi cibo con una quantità significativa di olio o zucchero. Continua l'integratore di psyllium husk fino a due giorni dopo che la pulizia settimanale è completa. Se desideri, puoi continuare a prendere psyllium husk regolarmente come integratore di fibra.