Salute e malattia
Creatina monoidrato: acido organico naturale, prodotto dal corpo, immagazzinato nei muscoli, energia per contrazioni.
Beta-alanina: composto naturale, regola produzione carnosina. Più beta-alanina → più carnosina.
Nessuno "ufficiale", ma la creina ne ha nonostante alcune fonti neghino: attira acqua dove si accumula → bere molto per idratazione, aumento peso involontario (ritenzione idrica). Possibili: lievi disturbi gastrici, flatulenza, crampi muscolari.
Sinergia creatina + beta-alanina. Più creatina → più energia muscolare → allenamenti più intensi/lunghi. Più carnosina (da beta-alanina) → tampona acidità muscolare → ritarda affaticamento.
Taurina 2 g/porzione (simile caffeina, energy drink). Zuccheri 66 g/porzione (picco glicemico energetico). Aromi/coloranti.
Bodybuilding.ultimatefatburner.com: prodotto valido, ingredienti corretti, azienda affidabile. Unico grande difetto: 66 g zuccheri → accumulo grasso o incompatibile con certe diete.
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