Salute e malattia
È già stabilito che gli acidi grassi omega-3 sono nutrienti importanti per un corpo sano, ma possono anche promuovere capelli sani. L'aggiunta di omega-3 può prevenire la caduta dei capelli e farli crescere più velocemente.
I grassi non sono tutti cattivi, e gli omega-3 rientrano nella categoria dei grassi buoni. La nutrizionista Samantha Heller del NYU Medical Center crede che grassi buoni come l'omega-3 possano promuovere "capelli sani".
Gli acidi grassi omega-3 hanno proprietà antinfiammatorie. Questo può aprire i follicoli piliferi, permettendo loro di crescere.
Gli acidi grassi omega-3 si trovano nel pesce (pesci grassi come salmone e sgombro ne hanno di più), farina d'avena e oli come colza, cartamo e lino. Sono anche in farina d'avena e noci.
Se non pensate di assumere abbastanza omega-3 nella dieta, integratori nutrizionali contenenti acidi grassi omega-3 sono disponibili. L'American Heart Association suggerisce un integratore quotidiano di omega-3 per un individuo sano.
Consultate un medico prima di assumere acidi grassi omega-3. Può essere pericoloso se la dose è superata o quando mescolato con certi farmaci (come antinfiammatori) poiché agisce come fluidificante del sangue.
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