L-Teanina: Benefici, Effetti e Meccanismo d'Azione

L-Teanina è un aminoacido presente nelle foglie di piante del tè: oolong, bianco, verde, nero. Ampiamente nota per benefici salutistici.

Supporto dell'Umore

Dimostra riduzione sintomi fisici stress e ansia, produce sensazioni rilassamento e benessere.

Meccanismo

Si ritiene che L-teanina attraversi barriera emato-encefalica e aumenti produzione composti "feel-good": serotonina e dopamina.

Effetti Neuroprotettivi

Studi animali e limitati studi umani: L-teanina protegge cellule cerebrali, potenzialmente riduce incidenza demenza e Alzheimer.

Teanina e Caffeina

Assunte insieme: aumentano focus mentale e migliorano cognizione. L-teanina riduce anche agitazione, ansia e "nervosismo" da caffeina.

Effetti Collaterali

L-teanina estremamente sicura. Studi animali: nessun effetto collaterale fisico/psicologico, anche dosi "impossibilmente" alte.