Salute e malattia
Il kelp marino include tutte le verdure marine che fanno parte della dieta di molte culture da secoli. Sono un'eccellente fonte di vitamine del complesso B e minerali come iodio, magnesio, zinco e calcio. Il kelp marino è anche molto ricco di vitamina K. La combinazione di vitamine e minerali lo rende estremamente nutriente, e può aiutare a far crescere i capelli più velocemente grazie ai nutrienti e all'effetto dello iodio sulla tiroide.
Il kelp marino include tutti i tipi di alghe: wakame e arame giapponesi, dulse irlandese. Chi vive near il mare ha sfruttato questa fonte nutrizionale per secoli. Mangiate in insalate, cotte in zuppe, usate come brodo o essiccate, sono un'eccellente fonte di vitamine e minerali. Il kelp marino esiste anche in forma di integratore, comodo e facile per regolare la quantità di minerali ingeriti. Se preoccupati per gli alti livelli di iodio, assumete un integratore di kelp marino sotto supervisione medica.
Il kelp marino contiene complesso B, incluso un alto livello di acido folico, essenziale per la rapida crescita dei capelli. Il complesso B include inositolo, colina, acido folico e acido pantotenico, tutti essenziali per crescita e salute dei capelli. Le vitamine B aumentano il tasso metabolico, che può influenzare la crescita dei capelli. Sono anche essenziali per crescita e divisione cellulare, importante per la nuova crescita dei capelli. Secondo HolisticOnline.com, quando ai topi furono negati inositolo e biotina, divennero glabri. Quando ricevettero di nuovo vitamine B, i capelli ricrebbero.
Abbondante nel kelp marino, il magnesio è un altro nutriente importante per la crescita dei capelli. Questo minerale deve essere in equilibrio con il calcio. I livelli di calcio possono elevarsi per fattori comuni nella dieta moderna, come l'abbondanza di zucchero raffinato. Se il calcio è troppo alto, blocca l'assorbimento del magnesio. La maggior parte degli americani consuma bassi livelli di magnesio, secondo i National Institutes of Health.
Lo zinco nel kelp marino è eccellente per la crescita dei capelli. La carenza di zinco causa capelli sottili e fini. Secondo HairLossBuddy.com, lo zinco aiuta costruendo cellule, mantenendo gli ormoni in equilibrio e aiutando l'uso delle proteine. Tutte queste cose promuovono la crescita dei capelli. Lo zinco sembra regolare i livelli di DHT (diidrotestosterone), l'ormone maschile responsabile della caduta dei capelli. L'importante è ottenere il giusto equilibrio.
Il kelp marino contiene alta concentrazione di iodio. Poiché molti temono di consumarne troppo, consultare un medico naturopata prima di assumere integratori di kelp può essere una buona idea. Lo iodio regola l'ormone tiroideo tiroxina. Questo ormone a sua volta regola quanto a lungo i capelli rimangono nella fase dormiente. Più breve il tempo dormiente, più veloce e lunga la crescita.
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