Vitamine per le donne in gravidanza

Quando si è incinta , richiedono sostanze nutrienti supplementari sia per te e per il tuo bambino , come il calcio , necessari per lo sviluppo scheletrico del bambino , e l'acido folico , che è fondamentale per evitare diversi difetti di nascita . Vantaggi

Vitamine prenatali possono garantire che il vostro bambino sta ricevendo abbastanza nutrienti per lui sviluppare correttamente . Mamme di essere , insieme con i loro bambini non ancora nati , richiedono più di alcuni nutrienti per una gravidanza sana . Uno studio pubblicato sull'American Journal of Clinical Nutrition afferma che la supplementazione di ferro durante la gravidanza è importante , soprattutto per le donne che sviluppano anemia .

Caratteristiche di integratori prenatali

vitamine prenatali di solito contengono molte vitamine e minerali necessari per una buona salute generale. Mamme da richiedere calcio in più , ( per contribuire a impedire loro di sviluppare ipertensione indotta dalla gravidanza ), ferro ( per prevenire l'anemia ) e l'acido folico . Uno studio pubblicato sul Journal of Nutrition ha dichiarato che l'integrazione con acido folico durante la gravidanza può aiutare a prevenire i difetti del tubo neurale , spina bifida in primo luogo e anencephalus .
Time Frame

Se si prevede di avere una famiglia un giorno , si dovrebbe iniziare a prendere integratori prenatali ben prima di una gravidanza , dal momento che molti difetti di nascita possono verificarsi nelle prime fasi di una gravidanza . È necessario assicurarsi che stai ricevendo un adeguato apporto di nutrienti essenziali ogni giorno per un bambino sano e una gravidanza sana .
Metodo

In generale , gli integratori prenatali sono migliore presa con molta acqua o succo di frutta , per evitare disturbi di stomaco . Cercate di evitare di prendere il vostro integratori con caffè, tè o latte , dal momento che questi liquidi possono interferire con l'assorbimento dei nutrienti .
Precauzioni

Si dovrebbe evitare di iniziare un regime di vitamine , senza parlando con il ginecologo prima . Il tuo ginecologo può aiutare a formulare un regime integratore che è meglio per voi e il vostro bambino .