Salute e malattia
Secondo il University of Maryland Medical Center, metà della creatina del tuo corpo è creata naturalmente. Il resto viene ingerito da prodotti alimentari. La creatina è immagazzinata nei tuoi muscoli.
Gli integratori di creatina sono popolari tra bodybuilder e altri atleti. La creatina può aumentare la massa muscolare e la forza.
Quando le tue cellule muscolari si scompongono, la creatinina, un prodotto del fosfato di creatina nel muscolo, viene creata come sottoprodotto di scarto. In uno studio sulla pressione sanguigna e creatinina sierica condotto dal Dr. Thomas V. Perneger, la pressione sanguigna è risultata correlata ai livelli di creatinina nel corpo.
I livelli di creatinina nel corpo possono aumentare durante l'integrazione di creatina. Questo potrebbe verificarsi a causa di un aumento del turnover muscolare o di un aumento dell'allenamento.
L'ipertensione può compromettere la funzione renale. Reni compromessi non possono rimuovere efficacemente i rifiuti dal corpo.
Uno studio della McMaster University sull'integrazione a breve termine di creatina monoidrato in uomini e donne non ha mostrato effetti sulla pressione sanguigna. I soggetti in questo studio hanno assunto creatina per soli cinque giorni.
Gli integratori di creatina non dovrebbero essere assunti da chiunque abbia una storia di ipertensione, problemi renali o malattie epatiche. Consulta il tuo medico prima di assumere qualsiasi integratore.
L'integrazione di creatina può portare a danni renali se assunta con questi farmaci: cimetidina, diuretici, anti-infiammatori non steroidei e probenecid.
La creatina in combinazione con caffeina, efedra, o stimolanti del sistema nervoso centrale può portare a ictus.
Integratori alimentari